一、宝宝睡眠差会对大脑发育造成什么样的影响？

感谢您的邀请。

作为两个宝宝的妈妈，大宝36个月，二宝18个月。他们小的时候，我也总是怕他们睡的时间太短，影响大脑发育，当时没少想办法怎么让他们更快入睡，睡的更久。

作为妈妈，我想说：

对宝宝的情况，适当放轻松。

• 对于小小的、一点点大的新成员，新手爸妈可以紧张、可以小心，但注意不要过度焦虑。你要接受，你的宝宝的特殊性、唯一性。ta和“书里的宝宝”、“抖音里的宝宝”、“科学家口中的宝宝”，都不一样。欣然接受他们和书里的不一致，你会轻松很多。

各种规律，只具有参考性。

• 既然宝妈问的对大脑发育的影响，那么你一定会收到各种评论——花式说影响大脑发育。
• 所以，请不要过度焦虑。每个宝宝有自己的生长曲线。专家建议的睡眠时长，我两个宝宝都远远达不到。（我有专门记录）。但我观察宝宝的情绪、状态、精神，血象等，都没有问题。所以跟进情况后，尽力提供睡眠环境就好。
• 睡眠时长的影响，你在心底重视它，在日常生活中，尽力之后，请保持放松。

作为答主，我还是要无情的回答问题…

首先，需要肯定的是，宝宝睡眠少，是会影响大脑发育的。

1、睡眠对大脑发育具有关键作用。

睡眠不仅可以促进大脑细胞的修复和再生，还可以巩固和加强记忆。这对于婴儿和幼儿来说尤为重要，因为在这个年龄段，大脑正在迅速发育。

2、宝宝需要足够的睡眠才能健康成长。

根据美国儿科学会的建议，新生儿需要每天睡眠16至17个小时，3至11个月的婴儿需要12至14个小时的睡眠，1至2岁的幼儿需要11至14个小时的睡眠。

【对于这组数据，我的两个宝宝，睡眠时长都没有达到这个数据。好像那时候最长14个小时左右，短的话只有10个小时……但他们现在也健健康康的。所以，宝妈们，尽力就好，不要焦虑。】

3、缺乏睡眠会影响宝宝情绪、性格养成。

长期睡眠不足，容易导致宝宝易怒、易激动、注意力不集中、免疫力下降等问题。长期睡眠不足甚至可能影响大脑发育的特定区域，例如前额皮质和杏仁核等区域。

4、免疫力低下

长期睡眠缺乏，对人体防御能力影响明显，降低产生和释放免疫活性物质，从而造成孩子免疫力低下。

5、长期睡眠不好，会直接影响未来的发展、智力和学习。

从0岁开始就应该为婴儿培养良好的睡眠习惯，这将使孩子受益终生。睡眠在婴儿的智力发展中起着重要的作用。婴儿深度睡眠后，大脑中的血流量明显增加，因此睡眠也能促进大脑蛋白质的合成，促进婴儿智力的发展。

因此，我们要采取措施帮助宝宝获得足够的睡眠。

• 创造一个舒适的、安静的睡眠环境
• 遵循规律的睡眠和醒来时间
• 鼓励宝宝在白天进行体力活动，
• 尽量减少使用电子产品和其他刺激性物品等。
• @知乎亲子

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二、睡眠差要什么来调理？

睡眠差，一般原因有很多种，与精神紧张，压力大， 心脑血管疾病，劳累，神经衰弱等有关，建议可以服用药物治疗，比如补脑安神胶囊，谷维素，五味子颗粒，都可以调理，调理的同时需要心理放松，情绪愉快，白天最好不要睡觉，养成早睡早起习惯

三、睡眠环境是如何影响孩子睡眠质量的？

舒眠需要一方净土——环境决定睡眠

健康的睡眠一定要有良好的环境,噪声、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等,都 对睡眠不利,所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜,有合适的湿度 和温度,保持清洁卫生等。以下环境因素,对我们睡眠质量的提高有一定益处。

1.环境绿化好

一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵,身处其中能够使人心旷神怡,精神振奋, 有利于提高睡眠质量。这是因为:第一,绿色植物细胞中的叶绿素,通过光合作用吸收空气 中的二氧化碳,放出氧气,而人的脑组织对氧的需要量约占全身的20%。环境绿化得好,就 等于增加了空气中的含氧量。如果空气中有充足的氧气,可以使你的头脑清醒,心情舒畅, 睡眠质量好,工作效率高,对身体健康有利。第二,绿色植物能防尘,消除噪声,可以净化 空气,保持环境安静,还可调节空气温湿度,使空气湿润,温度宜人。第三,绿化较好的环境 中,除氧气含量较高外,还有大量阴离子,有助于降低血压,改善心肺功能,对大脑皮质的影 响则更加明显,它可以对其兴奋和压抑有充分的调节作用,从而可使人们的睡眠更加深入。

2.环境安静

安静的环境是睡眠的基本条件之一,嘈杂的环境,使人心情无法平静而难以人眠,故卧室 窗口应避免朝向街道闹市或加上隔音设施。

噪声不仅损伤听觉,对神经系统、心血管系统等其他系统也有不良影响。研究发现,较 强的噪声长时间作用后,除可导致听力下降外,还可引起头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力、记 忆力减退、血压波动及心律失常等症状。因此,防止噪声污染,保护环境安静,对提高睡眠质 量,保护身体的健康,有着十分重要的意义。

3温度湿度适宜

温度在18-22℃时,最有利于人们的工作、生活,如果室内外的温度过高,就会影响人们 的大脑活动,增加机体的耗氧量。夏日的居室如果条件允许,可以安装空调或者电风扇来调节 室温,从而改善睡眠。空气的湿度太大或过于干燥也不利于健康,会使人感到不适,不利于正 常的生活。如果居室的湿度太大,可以通过通风、光照或安装去湿设施来调节。如果过于干 燥,则可以直接在地板上洒一些水,或在睡觉前取一盆凉水放在床头,这样都可以保证在一个 温度、湿度都适中的环境中生活起居。

四、卡介苗会影响睡眠吗？

卡介苗不会影响睡眠。宝宝打针后会有发烧呕吐的现象都是正常的，一两天内就会消失。如果这些症状持续一直出现，就需要去医院诊断一下。这和睡眠没有关系，如果宝宝困，宝宝一直不睡，可能是饿了，也可能是尿了或者就是不困，要是一直睡也没有关系。

五、缺钙会影响睡眠吗？

缺钙会影响睡眠的，也会导致骨质疏松，青少年或者儿童缺钙还会影响到身高的正常发育，也有可能会出现磨牙，一定要及时的进行补充，平时可以在饮食上多吃一些海产品，豆制品，牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮等，也可以补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液。

六、颈椎不好影响睡眠吗？

颈椎不好的患者是会影响睡眠的，颈椎病会导致颈椎曲度变直，颈肩部肌肉僵硬、疼痛，严重的疼痛使人无法入睡，疼痛的时候会包括头颈，肩背酸痛严重的时候还会压迫颈部脊髓。其次椎动脉型颈椎病患者由于椎间孔狭窄，椎动脉受到压迫会让脑供血不足，导致睡眠变得很差。

七、食管癌术后咳嗽，睡眠差？

食管癌术后咳嗽术后短期咳嗽多睡眠差是由于手术引起的气管、支气管或肺部的炎症所致，需要抗炎治疗。也可能是由于较小吻合口瘘漏入后纵隔刺激到气管引起，多伴有发热或胸痛。治疗主要需禁食水、充分引流、抗炎、营养支持等。术后胸腔积液使肺受压不张也会引起咳嗽症状。术后远期的咳嗽多数和胃食管返流有关，术后贲门被切除，吻合口位置较高，胃内容物易返流从而刺激咽喉部引咳嗽，需改变进食习惯并辅以药物治疗。

八、苦丁茶会影响睡眠吗？

苦丁茶是会影响睡眠的。苦丁茶中含有一些咖啡碱。泡水的时候会释放在茶水中，喝了苦丁茶后会让大脑皮层神经兴奋，造成大脑兴奋，所以，喝苦丁茶是会影响睡眠的，特别是晚上喝。苦丁茶对高血压、高血脂、高血糖有很好的治疗效果。但对于神经衰弱，失眠的患者最好不要喝。

九、肾虚会影响睡眠么？

肾虚可导致失眠，并伴有其他症状，如口干、舌燥、腰膝酸软、皮肤瘙痒、抑郁、手脚发热、耳鸣、头晕等。肾虚失眠多见于老年人，女性更年期后多见，老年女性55岁后多见。这些患者不仅有失眠，还有相关症状。白天注意力很难集中。记忆力会严重受损，还会出现便秘。治疗方向主要是补肾补精，改善失眠，可采用六味地黄丸和逍遥丸，以及金水宝等药物对症治疗。必要时，在医生指导下用汤剂调整。

十、肝不好影响睡眠吗？

失眠仍然与肝脏有一定的关系。根据中医理论，人体的气血储存在脏腑中，血液储存在肝脏中，因此肝功能不良会引起失眠症状。相反，如果睡眠不足导致血气流失，也会伤害肝脏并导致肝功能损害。从西医的角度来看，如果肝功能有问题，也会导致一定程度的失眠，所以有必要及时调节睡眠。如果肝功能有问题，有必要及时应用保肝药物进行治疗。