一、新疆胎菊的正确泡法？
1、取胎菊3-4朵左右，放进放入400ml左右玻璃杯中。
2、加开水(100度)约7、8分满，盖上盖子，浸泡3-5分钟，即可趁热饮用。
3、喝至剩下1/3茶汤，再加开水冲泡，这样前后茶汤浓度较均匀。
4、可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡，比如法兰西玫瑰、枸杞等。
5、冲泡雪胎菊一定要用刚刚烧开的水冲泡，花粉才能出来，不要用饮水机的水，因为饮水机的水温度不够。
二、蜂王胎的神奇效果：你知道蜂王胎能改善睡眠吗？
蜂王胎概述
蜂王胎，是蜜蜂中一种珍贵的营养品，是幼蜂催生的激素和分泌物混合物质，含有丰富的维生素、氨基酸和生物活性物质。蜂王胎具有滋补身体、增强免疫力、改善皮肤、促进新陈代谢等多种功效。
蜂王胎对睡眠的影响
关于蜂王胎对睡眠的影响，有一些研究表明蜂王胎中的活性物质可能与调节睡眠有关，但目前还缺乏大规模的临床实验证据。
蜂王胎中的氨基酸和蛋白质等营养成分对身体有一定的滋补作用，而身体的健康状态与睡眠质量有着密切的关系。因此，适量补充蜂王胎可能有助于改善睡眠，但需要结合个体情况来综合判断。
使用蜂王胎的注意事项
在食用蜂王胎时，需要注意是否存在过敏反应，切忌过量食用。同时，蜂王胎并不适合所有人群，如孕妇、婴幼儿等需慎重食用。
结论
总的来说，蜂王胎可能对改善睡眠有一定的积极作用，但具体效果因人而异。在使用蜂王胎时，建议遵医嘱，并注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，才能更好地提升睡眠质量。
感谢您阅读本文，希望本文能帮助您更好地了解蜂王胎以及其对睡眠的潜在影响。
三、胎菊是菊花吗
胎菊是一种非常特殊的草本植物，也被称为菊花或蕊菊。它是秋季最具代表性的花卉之一，在中国被广泛栽培和使用。然而，很多人对胎菊的身份起源和特点存在很多疑问，其中最常见的问题是“胎菊是菊花吗？”
胎菊的定义与特点
胎菊是一种菊科植物，与菊花属的其他植物有很多相似之处。它具有菊花的典型外观，包括花瓣呈弯曲状并具有多个层次的花盘。然而，胎菊有其独特之处。首先，胎菊的花盘内部呈现出红色或黄色，并且通常比其他菊花更为饱满。其次，胎菊的花瓣较细，更加柔软，给人一种轻盈的感觉。最后，胎菊的生长周期相对较短，一般在秋季绽放，而其他菊花可能在春季或夏季开放。
胎菊与其他菊花的区别
虽然胎菊和菊花都属于菊科植物，但它们在外观、特点和用途上存在一些区别。首先，胎菊的花瓣较为柔软，容易折叠，而一些普通的菊花则有硬挺的花瓣。这使得胎菊更适合用于制作茶叶和草药。其次，胎菊的花盘内部颜色鲜艳，往往呈现出红色或黄色，而一些菊花则具有更多的颜色选择。最后，胎菊通常在秋季开花，而其他菊花可能在不同的季节绽放，这也影响了它们的栽培和使用。
胎菊的用途与功效
胎菊作为一种中药材，具有许多药用价值和保健功效。首先，它具有清热解毒的作用，可以有效缓解发热和中暑等症状。其次，胎菊含有丰富的维生素和矿物质，对身体的免疫系统和新陈代谢有积极的影响。另外，胎菊还有助于消除疲劳、增强骨骼健康、改善睡眠质量和调节肠胃功能。
除了药用价值外，胎菊也常用于烹饪和制作饮品。它可以作为茶叶使用，泡制出芳香浓郁的菊花茶，具有清新的口感和香气。同时，胎菊还可以用于制作菊花酒、菊花糕点和其他糕点，为人们带来美味与享受。
胎菊的栽培与鉴别
胎菊属于较为耐寒的植物，喜欢日照充足的环境和温暖的气候。它适合在有充足阳光照射的地方种植，土壤以疏松、排水良好的为宜。同时，胎菊对肥料和水分的需求较高，需要适量施加有机肥料并保持水分充足。栽培胎菊需要注意防治病虫害，如真菌感染和蚜虫侵害。
对于鉴别真正的胎菊，可以通过几个方面来进行判断。首先，观察花盘内部的颜色，真正的胎菊颜色鲜艳并具有高度饱满性。其次，感受花瓣的柔软度，真正的胎菊花瓣较细且柔软。最后，注意胎菊的生长周期，真正的胎菊一般在秋季开花。
结语
胎菊作为秋季的代表花卉，具有独特的外观和多种用途。它不仅作为药材有益于人体健康，还作为食材和饮品带来美味与享受。了解胎菊的定义、特点和用途，可以更好地欣赏和利用它的价值。无论是欣赏花朵的美丽，还是探索其药用功效，胎菊都是一种引人注目的植物！
四、海藻床单能改善睡眠吗？
可以
首先，海藻床垫具有非常好的透气性。海藻的孔隙结构能够有效地吸收汗水和湿气，使人体表面的水分能够快速地蒸发，保持皮肤干爽舒适。在夏季高温时，海藻床垫能够有效地防止身体过热，使人们在炎热的天气下睡得更舒适。
其次，海藻床垫具有很好的抗菌和防臭性能。海藻中含有丰富的海洋矿物质和微量元素，这些物质能够有效地抑制细菌的生长，从而减少异味的产生。此外，海藻床垫还能够吸收空气中的有害气体和微粒子，使空气更加清新。
最后，海藻床垫还具有良好的按摩和调理作用。睡在海藻床垫上，海藻纤维的微小颗粒能够按摩人体的穴位，促进血液循环，缓解疲劳和压力。此外，海藻床垫中富含的多种矿物质和微量元素也可以滋养人体皮肤，使皮肤更加健康。
总的来说，海藻床垫具有多种作用和功效，既可以提高睡眠的质量，又可以保护人体健康。
五、麦冬胎菊泡水喝吗
麦冬胎菊是一种受欢迎的中药材，许多人认为它具有多种益处，并且常常用来泡水饮用。但是，我们是否可以随意将麦冬胎菊泡水喝呢？在本文中，我们将探讨这个话题，并了解它的功效以及如何正确使用。
麦冬胎菊的功效
麦冬胎菊是一种传统的中药材，有着悠久的历史和广泛的应用。它被认为具有多种功效，以下是其中一些主要的益处：
- 滋阴养颜：麦冬胎菊含有丰富的多糖类物质，这些物质能够滋润肌肤，减少皱纹，让肌肤看起来更加光滑和年轻。
- 清热降火：麦冬胎菊具有清热的作用，可以帮助降低体内的炎症反应，缓解口干舌燥、咽喉痛等症状。
- 改善睡眠：麦冬胎菊含有一些具有镇静作用的成分，能够帮助放松神经，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
- 增强免疫力：麦冬胎菊中的多糖类物质还能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
正确使用麦冬胎菊
尽管麦冬胎菊有着许多益处，但是在使用之前，我们需要了解一些使用注意事项：
- 咨询专家：如果您有严重的健康问题或正在服用药物，建议在使用麦冬胎菊之前咨询医生或中医师的建议。
- 适量使用：麦冬胎菊属于中药材，不宜过量使用。一般来说，每天泡水饮用10克左右的麦冬胎菊是适量的。
- 适用人群：麦冬胎菊适用于大多数人群，但孕妇、哺乳期妇女、儿童和过敏体质的人群需要谨慎使用或避免使用。
- 泡水时间：将适量的麦冬胎菊放入热水中浸泡约10分钟，使其充分释放出有效成分。
- 与其他药材的搭配：根据个人需要，可以将麦冬胎菊与其他中药材进行搭配使用，但需要根据具体情况咨询专业人士的建议。
总之，麦冬胎菊作为一种中药材，在适量使用的情况下，具有多种益处。对于那些关注健康、追求自然疗法的人来说，麦冬胎菊泡水是一个不错的选择。但在使用之前，请确保您了解正确的使用方法和注意事项，以免出现不必要的问题。
中文 Translation: html麦冬胎菊是一种受欢迎的中药材，许多人认为它具有多种益处，并且常常用来泡水饮用。但是，我们是否可以随意将麦冬胎菊泡水喝呢？在本文中，我们将探讨这个话题，并了解它的功效以及如何正确使用。
麦冬胎菊的功效
麦冬胎菊是一种传统的中药材，有着悠久的历史和广泛的应用。它被认为具有多种功效，以下是其中一些主要的益处：
- 滋阴养颜：麦冬胎菊含有丰富的多糖类物质，这些物质能够滋润肌肤，减少皱纹，让肌肤看起来更加光滑和年轻。
- 清热降火：麦冬胎菊具有清热的作用，可以帮助降低体内的炎症反应，缓解口干舌燥、咽喉痛等症状。
- 改善睡眠：麦冬胎菊含有一些具有镇静作用的成分，能够帮助放松神经，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
- 增强免疫力：麦冬胎菊中的多糖类物质还能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
正确使用麦冬胎菊
尽管麦冬胎菊有着许多益处，但是在使用之前，我们需要了解一些使用注意事项：
- 咨询专家：如果您有严重的健康问题或正在服用药物，建议在使用麦冬胎菊之前咨询医生或中医师的建议。
- 适量使用：麦冬胎菊属于中药材，不宜过量使用。一般来说，每天泡水饮用10克左右的麦冬胎菊是适量的。
- 适用人群：麦冬胎菊适用于大多数人群，但孕妇、哺乳期妇女、儿童和过敏体质的人群需要谨慎使用或避免使用。
- 泡水时间：将适量的麦冬胎菊放入热水中浸泡约10分钟，使其充分释放出有效成分。
- 与其他药材的搭配：根据个人需要，可以将麦冬胎菊与其他中药材进行搭配使用，但需要根据具体情况咨询专业人士的建议。
总之，麦冬胎菊作为一种中药材，在适量使用的情况下，具有多种益处。对于那些关注健康、追求自然疗法的人来说，麦冬胎菊泡水是一个不错的选择。但在使用之前，请确保您了解正确的使用方法和注意事项，以免出现不必要的问题。
六、睡眠不好,多运动能改善吗？
当然可以的！中等强度的运动对睡眠的帮助最大。这是我发的文章之一，分享给你。
运动改善失眠、提高睡眠质量的科学原理
人类正常的睡眠-觉醒周期收到多种生理、病理和环境因素的影响，其中免疫系统相关的一些生理物质如细胞因子（如白介素、肿瘤坏死因子等促炎细胞因子）水平增高可能导致失眠，而某些抗炎细胞因子则可以改善失眠。也就是说我们体内促炎细胞因子和抗炎细胞因子水平不平衡会影响到睡眠质量。大量的科学研究发现，中等强度的有氧运动/身体锻炼可以通过降低体内促炎细胞因子水平、调节机体免疫功能来改善睡眠（缩短睡眠潜伏期、延长深睡眠时长和总睡眠时长）。
什么是有氧运动？
有氧运动就是指较长时间进行的耐力运动，即在持续时间中有节奏有规律的运动，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)获得充分的有效刺激，让全身各组织、器官得到良好的氧气供应，提高心肺功能，维持最佳的躯体功能。有氧运动还可以释放压力，舒缓心情，帮助你更好地入睡。
常见的有氧运动方式包括：快走、慢跑、跳舞、跳绳、爬楼梯、游泳、骑自行车、划船等。
如何衡量运动强度？
中等强度运动的计算公式：
每个年龄段的运动强度是不同的，运动的强度可以用心率来衡量，中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%-70%，最大心率=220-实际年龄。
例如，40岁的人运动时达到中等强度时的心率下限=（220-40）×60%=108次/分钟，心率上限=（220-40）×70%=126次/分钟。
简单的运动强度衡量标准：
低强度运动：
体温感受——身体微微发热、少量出汗或不出汗(室外运动时的出汗感受与风速、气温等有关，可能不太好衡量)
呼吸——呼吸轻松（可以轻松的讲话、聊天、唱歌）
心率——稍稍增快或不增快
运动时长——随意，任何日常活动都算。增加日常活动量的方法随处可得，如拒绝电梯，走楼梯；把汽车停在车库最远处；拒绝“葛优躺”，时常起立做伸展运动等等。
2.中等强度运动：
体温感受——身体明显发热、出汗明显增多（不必大汗淋漓）
呼吸——呼吸增快、加深（可以讲话、聊天，但是不能唱歌）
心率——心跳加快[心率：介于（220-实际年龄）×0.6~（220-实际年龄）×0.7之间]
运动时长——每周至少150分钟（即2.5小时）；选择每周的任意5天，每天30分钟；或者少食多餐，每次5～10分钟，累计150分钟即可
3.高强度运动：
体温感受——体热难耐、大汗淋漓
呼吸——气喘吁吁、呼吸急促（不能讲话、聊天，也不能唱歌）
心率——心跳明显加快[心率 ＞（220-实际年龄）×0.7]
运动时长——每周至少75分钟，可以任意拆分运动时长。可以中-高强度运动相结合，叠加计算运动时长（慢跑15分钟=健步快走30分钟）
PS:尽量避免入睡前前三个小时做中、高强度的运动，但可以做一些低强度的运动，如瑜伽或轻松的伸展运动，同样可以帮助促进睡眠。
什么类型的运动适合我？
首先要选择与你的生活、年龄、躯体状况相匹配的运动强度，适合你的才是最好的，不必朝着运动员的目标迈进，从自己可以轻松耐受的低强度运动开始，循序渐进，只要能逐步到达中等强度即可，时间定会见证你的进步！
至于运动类型，您大可以办理健身卡，只是需要提醒自己不要把它变成“洗澡卡”。任何便捷和经济的运动类型应该都是适合每一个人的，在此，我们向大家推荐“正念健步快走”，除了一双舒适的运动鞋之外，不需要任何的技巧和训练，不受天气和场所限制，在家里、办公室、公园、商场、跑步机上都可以进行。家人、朋友、宠物、同样在健步走的陌生人也可以成为你的同伴，与你同行！
“正念健步快走”指的是在健步快走的时候加入“正念（mindfulness）”元素，正念指的是带着开放和不判断的态度、有目的地关注“此时此刻”的感受和过程。
具体的做法是，将你所有的思绪（担心、忧虑等）转移到你当下的运动中，持续保持对某个特定点比如呼吸或心跳的注意和观察，以呼吸为例，你可以注意和观察快走时呼吸频率的变化，而当你的头脑中出现任何情绪、想法、场景的时候，不要刻意去回避和评判它们，只需温和地将你的注意力再转回到对你呼吸的注意和观察上，不必给给自己定什么目标，比如“我要持续注意在呼吸上一分钟”，只需温和地将你的注意力再转回到对你呼吸的注意和观察上就好。同样的，你也可以持续保持对体热感觉、出汗、足底与地面碰触的力度等等任何身体感觉的关注，而不论其他。
当然，您可以用同样的方法尝试正念游泳、正念跳舞、正念跳绳、正念骑车……。
当您受困于睡眠问题时，不妨运动起来，走出围城，迎接清朗的睡眠和安宁的心绪。
七、西洋参能改善睡眠吗？
西洋参属于中草药，也属于滋补类的产品，西洋参它的主要作用是滋阴，改善睡眠效果不是太明显，如果睡眠质量差，可以选择安神补脑液来进行治疗，当时不要喝任何提神的药物，比如浓咖啡，适当的运动也可以帮助睡眠，运动可以消除紧张感，使身心放松。
八、针灸可以改善睡眠吗？为什么？
失眠能伤害身体的感知能力——
这些状态更会进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。
当身体处于感知不良期，分不清白天和黑夜，就难以捕捉自然的睡眠窗口，这个时候需要某种刺激来唤醒身体的活力。
针灸、推拿、按摩等物理疗法，就能够通过刺激唤醒身体活力，治疗中轻度失眠症。
在一项成都中医药大学所做的临床研究中：针灸助眠的有效率高于安眠药20%，推拿助眠的有效率高于安心补神胶囊10%左右。
除了唤醒身体活力，针灸推拿还有一定的情绪调节能力。
失眠带来的情绪困扰，通常是大脑的「犒赏机制」出现问题：
这与大脑的多巴胺、内啡肽分泌紊乱脱不开关系，也是为什么多数的失眠患者都共病焦虑、抑郁的原因之一。
内啡肽称之为「内源性吗啡」，这是身体能自我产生的，无副作用的「快乐钥匙」。
通过针灸以及推拿按摩， 对身体固定穴位的刺激，促使大脑分泌相应的多巴胺与内啡肽作用于机体，就能获得一定的放松和满足感。
我们知道，安眠药因其「镇定」「麻醉」「放松」的作用而助眠。针灸与推拿则强调疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。
但后者也有一定镇定、麻醉效果，在临床手术亦可应用中。
「针刺麻醉」源于我国上个世纪，通过对相应穴位的刺激进行麻醉，使手术顺利进行。如今，针刺麻醉也会应用于一些临床手术中。
可见其镇定效果有时甚至可以媲美安眠药。
而推拿的放松应用则更为广泛。
传统医学认为失眠是因为阳气不入阴经。
阴阳的理念，类似于现代医学所描述的交感神经与副交感神经对睡眠的影响——交感神经管「动」、副交感神经管「静」。
想要睡得好，就要抑制交感神经，兴奋副交感神经。
一些常见的助眠方法：腹式呼吸、渐进式放松就是基于这个原理。
推拿则是通过外部的手法刺激，加速兴奋副交感神经的过程，同时还能对身体穴位有一定的刺激，以达到助眠的目的。
失眠，最重要的是个体化治疗，不同的人适合不同的方法。
总之，无论选择针灸、推拿、按摩，还是药物治疗、心理治疗，都只是选择了一种工具。
重要的是运用工具的人——医生。
建议轻症的失眠症患者选择正规医疗机构，体验此类几乎无副作用的传统疗法。
严重的失眠症患者必须经过医生的诊断治疗，找准失眠原因，从根本上去解决。
失眠是身心出现问题导致的结果，我们的目的不是为了完全消灭这个结果，在这个过程中回观自己的生活，才是治疗最重要的收获。
九、泾渭茯茶能改善睡眠吗？
泾渭茯茶，秦人创制。金花璀璨，香韵天成！陕西苍山茶业有限责任公司是中国著名的现代茶业企业、“中国茶叶行业百强企业”、“新中国茶事功勋企业”。苍山公司多年来致力于中华茶文化的传承与茶产业发展，以卓越的茶叶经营业绩勇立潮头。新时期，苍山公司勇担产业重任，锐意进军大宗茶产品的生产研发，尤以成功恢复发掘在陕西濒临绝迹的泾渭茯茶为业界称道。
目前，公司集茶叶科研、茶园基地建设、茶叶加工销售、茶文化传播于一体，是西北地区规模最大的茶叶企业。现拥有资产总额2亿元，2010年实现销售收入1。1亿元，经营规模稳居西北地区榜首。
陕西苍山公司系国家农业综合开发单位、国家有机茶重点示范单位、国家级农业产业化龙头企业、省部级农业产业化重点龙头企业、陕西省13115重大科技产业化实施单位，全国茶叶标准化技术委员会委员单位、陕西省农业产业化龙头企业协会副会长单位。
苍山公司聚集了一批敬业务实的茶叶专业和经营管理人才，现有员工330人。其中，博士1人，硕士7人，本科69人，茶学专业技术人员63余人，是一支极具发展潜力和创造力的专业团队。 公司在中国最大的茉莉花产地广西横县设立有控股子公司，建有3000吨加工能力的茉莉花茶加工厂，生产的“春芽”牌系列茉莉花茶被评为消费者信得过产品。
公司在我国北缘茶区宁强设有子公司，建立了无公害优质茶园基地4000亩，取得国家有机茶在省内第一家认证并被确立为陕西省唯一的国家有机茶标准化示范区，宁强绿茶系列产品被评为陕西省茶业协会推荐饮品。 为了有效的解决陕南茶区优良的夏秋茶原料弃采问题，恢复陕西600年传统茶叶生产制作工艺，在陕西省供销社的直接领导下，2006年3月，陕西泾渭茯茶项目激情起步。
2008年10月，泾渭茯茶传统制作技艺恢复成功，尘封已久的泾渭茯茶产品重现关中。2009年4月，泾渭茯茶生产线破土动工。2011年6月，生产线投入试运行。2011年9月，泾渭茯茶生产线竣工投产。百年祈愿，梦圆泾渭茯茶。该项目占地33。5亩，投资1。
2亿元，是陕西第一个黑茶类产品，拥有国内黑茶行业第一个高标准清洁化生产体系，陕西唯一的规模化成品茶生产线，是我省茶叶行业唯一入选“国家星火计划”的项目。该项目的建成标志着我国边销茶以标准化为核心的全新生产模式的开启，为中国茶业行业的技术进步、产业升级、市场格局跨越做出了卓越贡献。
“泾渭”，是我公司茯茶的独有品牌。茯砖茶是陕西咸阳人发明的一种茶叶加工方式，拥有着600多年的悠久历史。据史书记载，茯砖茶有“三不能制”之说，即“离开了泾河的水不能制，离开关中的气候不能制，离开陕西人的技术不能制”。故取“泾渭”二字，代表咸阳，代表陕西，代表茯茶之源。
泾渭茯茶商标，取材于最早陕西旧时茶票上的“马背驮茶”的标志：“在炎炎烈日下，一匹健硕的骏马乘风破浪地，伏着神秘之茶—茯茶向西奔腾的画面”，生动地体现了丝绸之路上，茯茶的风靡。 茯砖茶约在公元1368年（洪武元年，即朱元璋“明太祖”建立明朝初）问世，最早采用湖南安化黑毛茶为原料，手工筑制。
因原料送到陕西泾阳筑制，称“泾阳砖”；茯砖早期称“湖茶”，因在伏天加工，故又称“伏茶”。以其药效似土茯苓，就由“伏茶”美称为“茯茶”或“福砖”。由于系用官引制造，清代前期须在兰州府缴纳三成至五成砖茶作为税金，交给官府销售，又叫“官茶”、“府茶”。
其余的砖茶由茶商按照政府指定的销区销售，故称为“附茶”。在明清时期六百余年间生产的“马合盛”、“天泰”、“泰合诚”、“人民”等品牌茯砖茶深受茶叶销量最大的西北部地区广大消费者青睐，被誉为“中国官茶始祖，丝绸之路名茶。” 一直到1958年，缘于“在陕西加工茯砖茶，存在原料二次运输，不符合多快好省原则”，中央政府下令将公私合营后组建的大型茶叶加工企业陕西咸阳人民茯茶厂关闭。
五十年后，在陕西省政府相关部门的关注和陕西茶业协会会长李三原同志的带领下，我们肩负历史重任对这一项具有600多年历史的传统工艺进行了紧急保护性研究，反复实验并结合新的技术，开发出了传统工艺突出、品质优良卓绝的泾渭茯茶产品。泾渭茯茶主要产品有：陕西官茶、手筑400g经典茯茶、手筑500g经典茯茶、金茯细、手筑1kg泾渭茯茶、手筑3kg泾渭茯茶、6g袋泡泾渭茯茶、400g天地盖礼盒、500g天地盖礼盒、500g带杯礼盒、泾渭茯茶大礼包等。
十、好的睡衣能改善睡眠吗？
可以的！当你穿着让你感觉良好的睡衣睡觉，你会睡得更加好。尤其是，和伴侣一起就寝，他们也会和你一样的感到满足。但是选择睡衣也是要注意几点：
1、睡衣的面料选择
棉质轻薄柔软，弹性好，吸湿、透气性强，穿着舒适，不刺激皮肤。丝绸睡衣更加美观，爽滑又性感，但不能吸汗，舒适度不如纯棉好，此外，人造纤维面料易引发皮肤过敏和瘙痒症状，不适合用作睡衣，
2、颜色应选择雅浅淡的
从健康的角度来看，深色染料对健康并无益处，尤其是鲜红和艳蓝会让人难以放松，从而影响休息。淡雅的颜色有安目宁神的作用，更有利于睡眠。
3、款式要选择足够宽松的
可以选择适当修身的款式，只要保证身体没有束缚感就可以保证最大的舒适度，提高睡眠质量，在睡觉的时候才不会紧束胸部、腹部等部位而导致血液流通不畅。这几个睡衣也是我自己觉得不错的大家可以看一下：
①从心睡衣
②芬腾睡衣
③红豆睡衣
④安之伴睡衣
⑤猫人睡衣
最后对于睡眠不好的，可以在睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。
