一、记忆力差怎样提高记忆力？

步骤/方式1

打麻将可以锻炼人的逻辑思维能力,让一个人变得更精明,还可以猜透对方的心理,快速想出对策,锻炼大脑的反应能力。

步骤/方式2

鸡蛋中的营养物质丰富，它当中含有丰富的蛋白质，也含有能够开发智力的胆碱物质，尤其是对正在发育阶段的青少年来说，鸡蛋可以说是很重要的食物，有一些研究显示，经常吃鸡蛋的孩子可能更聪明一些。鸡蛋中含有的物质，还会增强人的记忆力。

步骤/方式3

多吃鱼类食品也可以向大脑提供优质蛋白和钙，保护脑血管，促进大脑细胞活动，同时也能增强记忆力。

二、记忆力差吃什么可以增强记忆力？

一、对记忆有益的食物：

1、海产品：如深海鱼、虾、蟹等，这些海产品主要含有补脑的DHA，还富含不饱和脂肪酸等，可促进大脑神经的恢复，有助于改善记忆力，但不宜过量食用，大多数海产品中可能累积过多金属物质，不利于身体健康；

2、新鲜蔬菜、水果：常见的蔬菜有菠菜、生菜、西兰花、玉米等，水果包括苹果、香蕉、菠萝、橘子等，富含维生素B、维生素C，还可以摄入微量元素，如锰、硒等，对改善记忆力也有一定帮助；

3、坚果类食物：如核桃、杏仁等，其富含维生素B、矿物质，还有微量元素，可以促进智力发育，有利于提高人的记忆力；

4、豆类食物：对记忆力好的主要是花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所必备的重要物质，花生还能抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，有助于改善血液循环，增强记忆力；

5、碳水化合物：脑细胞的热量来源主要是葡萄糖，而碳水化合物则是糖类最主要的来源，所以可以通过吃米饭、面条等主食保持大脑思维的活跃，达到辅助提高记忆力的作用；

6、其它：鸡蛋、牛奶等食物含高质量蛋白质，蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解之后可以产生乙酰胆碱，有助于增强记忆力。牛奶中的蛋白质是人脑发育的重要物质基础，而且其中的酪氨酸、色氨酸能促进大脑发育，有利于神经兴奋的传导，能更好地发挥记忆与思维功能。

二、对记忆有益的药物：

不同人群可以由不同的原因引起记忆力差，需要在专业医生的指导下，针对具体的疾病采取相应的药物治疗。

1、精神心理疾病：常见的有焦虑症、抑郁症、强迫症和精神分裂症等，都会引起记忆力下降，此时单靠饮食效果甚微，主要以治疗原发疾病为主，可以用5-羟色胺再摄取抑制剂治疗焦虑症、抑郁症，如氟西汀、舍曲林等，也可以用精神类的药物，如喹硫平、奥氮平等，一般可以改善精神症状，通过改善精神症状和睡眠来改善记忆力；

2、睡眠障碍：40-60岁的中年人经常熬夜、疲劳，或者处于更年期，或看多了电视、电脑、手机而引起紧张、焦虑，出现睡眠障碍等，可以导致记忆力差。此时要调整心理问题，通过行为治疗、暗示等保证睡眠，还可以使用改善睡眠的药物，包括思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆，以及安定类的药物，改善睡眠以后也可以提高记忆力；

3、老年性痴呆：老年人可能因多种因素出现老年性痴呆，需要服用改善记忆力的药物，包括多奈哌齐等，以改善记忆力。

三、大人记忆力差吃什么能提高记忆力？

1、多食用富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼、藻类、海带、小麦胚芽、大豆及亚麻籽等；2、多食用富含多种维生素B的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼、豆类等；3、多食用含铁丰富的食物，如动物内脏、瘦肉、豆类、坚果类等；4、多食用富含叶酸的食物，如豆类、鸡蛋、菠菜等；5、多食用含钙丰富的食物，如奶制品、尿布菜、花生仁等；6、多食用锌的食物，如肉、蛋、豆类、瘦肉等；7、多食用比萨、意面及其它速食，可补充血液中的赖氨酸；8、多饮用富含多种维生素的果汁；9、多饮用茶叶，能够增强大脑的注意力；10、多食用海带、橘子、芹菜、紫菜、西兰花等富含若干微量元素的食物，有助于提高记忆力。

四、小孩记忆力差怎样提高他的记忆力？

1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。

2 2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。

3 3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。

4 4、归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。

5 5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。

6 6、利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。

五、记忆力差看什么书本？

《魔术记忆》、《最强大脑：写给中国人的记忆魔法书》。 

1、《魔术记忆》：全球最权威的记忆力提升专家凯文·都迪认为，每个人的大脑都是一台具有摄影记忆潜能的高性能计算机。激活这个能力，可以记住想要记住的一切。人脑的使用就像是建立一个英语单词、数字、名字、记忆、日常信息的“档案”。 把它们放在一个合适的文件里，想回忆起来的时候就可以很容易地把它们取出来。 

2、《最强大脑：写给中国人的记忆魔法书》是2015年北京大学出版社出版的图书，作者是王峰，陈林，刘苏。本书内容涉及语文、英语、政治、历史、地理、物理、生物等多个学科，学好记忆法，举一反三，会发现，所有学习难题将迎刃而解。

六、儿童记忆力差的原因？

 孩子记忆力差可能是由几种原因造成的，其中一种可能是孩子记忆负荷能力不足，会导致出现记忆上的问题；另外，还可能是记忆的环境不足，即记忆的时机与有效的记忆信息缺乏；最后，还可能是孩子习得过程不足，也就是说她没有做到注意力连续性。

         要想改善孩子记忆力差，首先可以引导孩子进行注意力强化训练，增强孩子学习的抗干扰性，其次可以创造一个良好的记忆环境，鼓励孩子耐心聆听，坚持在制定好的时间里，大量地复习与记忆，最后利用一些记忆技巧，如思维导图、有趣的启发式游戏等，辅助孩子提高记忆能力。

七、老了记忆力差的说说？

上了年纪，新事物记不住，往事又模糊。

八、记忆力差的幽默句子？

1、你总说我记性不好，你交待的事老是记不牢，可是你知道吗？有些时候我不是记不牢，我只是怕我忘不掉。

2、你走了，脑子顿时一片空白，努力回想我们在一起的快乐时光，可是越是刻意去想起，越是记不起。

3、我的记性不好，时间一过，一分开，谁都忘了，你不要离我太远啊，要经常跟我聊天，以后工作了每天下班要跟我说两句话，我怕我一不小心，把你也忘了。有些人我想一直记得，但是最后还是不知道该怎样想起。

九、孩子记忆力差吃什么？

孩子记忆力差，首先要注意检查孩子是否有其他身体异常，一般孩子记忆力差，平时可以适当吃核桃，核桃具有补脑的效果，也能够避免孩子的记忆力减退的产生，同时也可以多补充一些坚果，但是要注意规律宝宝的饮食，注意饮食营养的补充，平时不要盲目给宝宝吃药。

十、记忆力差怎么快速背诵？

1. 先浏览一本书的目录，大致了解哪一章节是重要知识点，哪一章节只是简单的通识性知识，不需要背。

2. 重要的章节，列思维导图。（一边看书一边整理思维导图，只列出重要的知识点就行）

3. 在重要的知识点后面补充扩写，就像做【简答题】和【论述题】那样，把重要知识点扩充完整。

4. 找一个没人的角落，开始大声背书。（注意：一定要出声、大声地背）

5. 先按照思维导图把这一章节所有的主、次框架背一遍，了解这个章节所有的主要问题。

6. 开始背小知识点（就像名词解释这些），对应到每个大知识点下面。

7. 背完一个标注“★”，隔天背新内容的时候，复习一遍重要的知识点。