多导睡眠监测（PSG）是在全夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，全部记录次日由仪器自动分析后再经人工逐项核实。监测主要由三...

一、补脑食物第一名 在众多的补脑食物当中，排名第一的是牛奶，这被称为是一种接近完美的营养品，在它里面含有的蛋白质以及钙质等等营养很丰富，除...

1嗜睡症是指白天过度睡眠或睡眠发作，或醒来时过度延长进入完全觉醒状态的过渡时间，不是由睡眠不足、药物、器质性脑疾病或身体疾病引起的，也不是...

对于我们每个人而言，每天的深度睡眠只需要2小时左右即可。通常在夜间更容易让我们进入深度睡眠，也只有经历了深度睡眠以后；我们的身体才能够得到...

气血，看似很玄乎，但是由于它与健康的关系密切，所以广受关注，尤其是女性群体关注比较多。 那么有哪些行为会导致女性气血不足？女人又该怎么判断...

像你这种情况说明你的睡眠质量是很差的，首先你要进行调理，平时你要有运动的习惯，其次你就是要养成好的睡眠习惯，睡眠之前你不要有太强的精神刺...

漫漫长夜下一句是无心睡眠，这是出自电影《大话西游》的台词，下面没有诗句了，剧中的台词为：我以为只有我睡不着觉，原来晶晶姑娘你也睡不着啊。...

有助于睡眠的安眠药临床上比较常用的有佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等，这一类的安眠药用了之后有一定的宿醉感，在清晨或者半夜起床的时候，有头重...

一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时...

吃维生素不可以帮助睡眠，具有营养，周围神经的作用，但是对植物神经功能调节作用不是很明显，建议晚上睡前不要吃得太饱，8点以后就不要进食，睡前...