一、血压高可以健身吗？

血压高的人可以健身。血压高的人，不易进行剧烈的活动，但是适宜有氧运动。比如快步走、慢跑、体操、太极拳、骑自行车等。运动可以降低血压，改善胰岛素抵抗，增强体质，减轻肥胖。血压高人员健身，应该循序渐进，从少量运动开始，逐渐增加运动量。

二、健身房血压高怎么锻炼？

健身房血压高，不能剧烈运动，只适合做些手，腿的轻微运动，健身机子上坐着运动就好，一旦发热，立马停下来休息平复身体的舒服度，有益身体！

三、经常健身为什么还会血压高？

我专门去找了这一方面的论文，健身和血压是有一定关系的。

经常健身的人特别是力量训练很多的人，他的收缩压会比普通人要高，而他的舒张压反而比普通人要低一些，然后脉压差就会变得比普通人大。

随着肌肉的增加，体重增加的话。那么如果你的心肺能力没有得到提高，那么心脏就要做额外的工作。所以就可能造成血压高。（力量训练做的很多，导致肌肉增加很快。然而心肺能力没有相应提高的情况下。）

之前我健身也遇到这样的情况。然后我的做法是。保持体重不增加（饮食控制），然后想办法减轻少些体重，多做有氧训练。力量训练减少一些，把心肺能力提高到和现有肌肉水平相同的一个等级吧，血压就正常了120|65左右。

一般来说，血压和你的bmi和体脂，腹围，吸烟，饮酒有关系。

记得有这么一个论文案例，大致是航医做了一个运动处方。让一群轻度高血压（150\100左右）的飞行员做有氧运动（跑步）。早上晚上一天两次，每次30分钟，然后保证心率在对应年龄的范围内。最后血压都在半年内达到正常水平。

四、减肥血压高

减肥血压高

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，高血压的发病率逐年上升，而高血压患者中肥胖者所占的比例也相当高。减肥对于高血压患者来说，不仅是为了改善生活质量，更是为了降低血压，减少心脑血管疾病的发生。然而，减肥对于血压高的患者来说并不容易，需要掌握正确的方法和技巧。

减肥血压高的重要性

高血压患者通过减肥可以显著降低血压，从而减少心脑血管疾病的发生率。肥胖者体内脂肪堆积过多，会增加心脏的负担，使血压升高。此外，肥胖者更容易出现血脂异常、糖尿病等问题，这些问题也会增加心脑血管疾病的风险。因此，减肥对于高血压患者来说是至关重要的。

减肥血压高的方法

1. 控制饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低脂肪、低热量的食物的摄入。同时要注意控制食量，避免暴饮暴食，晚餐要少吃。

2. 合理运动：适当的运动可以消耗体内脂肪，减轻体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的生活习惯有助于控制体重，降低血压。

注意事项

1. 减肥过程中要保持心态平和，避免情绪波动，以免影响血压。

2. 对于血压控制不佳的患者，减肥前应咨询医生，在医生的指导下进行。

3. 减肥过程中要定期监测体重、血压、血脂等指标，以便及时调整减肥方案。

总之，减肥对于血压高的患者来说是至关重要的。通过控制饮食、合理运动、保持良好的生活习惯等措施，我们可以有效地降低血压，减少心脑血管疾病的风险。让我们一起努力，为自己和家人的健康而奋斗！

五、血压高，左胳膊血压正常，右胳膊血压高？

血压高，左胳膊血压正常，右胳膊血压高，是因为正常人左右两侧胳膊的血压是不一样的，这与心脏在胸腔内的位置以及两侧上肢的供血血管不一样有关。清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果，要坚持每日有氧运动1小时以上。

六、血压高食疗菜谱

专业、长篇、博客文章：血压高食疗菜谱

血压高是一种常见的健康问题，影响着许多人的生活质量。食疗是一种安全、健康且有效的治疗方法，可以帮助高血压患者控制血压并改善健康状况。在这篇文章中，我们将介绍一些适合高血压患者的食疗菜谱。

食疗菜谱一：芹菜炒香干

• 材料：芹菜、香干、蒜、姜、酱油、盐、糖、胡椒粉
• 做法：将芹菜切成小段，香干切成丝。蒜和姜切末备用。锅中加入适量油，爆香蒜末和姜末，加入芹菜煸炒至变色。加入香干丝翻炒，加入酱油、盐、糖和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

芹菜炒香干是一道清淡的菜肴，富含纤维素和维生素，有助于控制血压和血脂。同时，香干也是一种低脂高蛋白的食物，非常适合高血压患者食用。

食疗菜谱二：紫菜鸡蛋汤

• 材料：紫菜、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉
• 做法：将紫菜洗净撕碎，鸡蛋打散备用。锅中加入适量水，烧开后加入紫菜和盐调味。将鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀，加入胡椒粉和葱花即可。

紫菜鸡蛋汤是一道简单易做的食疗菜谱，富含碘和钾等矿物质，有助于维持血压和心血管系统的正常功能。同时，这道汤清淡爽口，非常适合高血压患者食用。

食疗注意事项

• 食疗虽然安全有效，但并不能完全替代药物治疗。高血压患者仍需根据医生的建议按时服药。
• 食疗需要长期坚持，不能半途而废。患者应根据自己的饮食习惯和身体状况选择适合自己的食疗方案。
• 在烹饪过程中，应保持食材的新鲜和卫生，避免食用不洁或过期食品，以免影响身体健康。

总之，食疗是一种有益于高血压患者控制血压的健康方法。通过合理的饮食搭配和坚持食疗，高血压患者可以更好地维护自己的身体健康。

七、血压高能献血么？

通常情况下是不建议高血压患者进行献血的，因为在献血时患者心脏的冠状动脉容易发生痉挛，很可能引起暂时性缺血，导致心绞痛，严重时还会出现心脑血管出现意外，所以，高血压患者还是不要献血为好，尽量在医生指导下服用降血压的药物，饮食清淡，不要食用动物内脏。

八、血压高怎么降？

血压高需要积极改变生活方式，平时给予低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物。及早加用降压药物，将血压控制在合理的水平。降血压取决于病人平时的血压数值、临床症状以及合并的基础疾病。

九、血压高要住院吗？

高血压是一种慢性代谢性疾病，单纯的高血压患者是不需要住院治疗的。高血压的治疗是需要综合治疗的，比如控制好自己的生活方式，比如长期注意低盐低脂饮食，如果血压控制不理想，可以长期服用口服降压药物治疗，输液住院帮助不是很大的。

十、什么叫血压高？

血压高就是指通过检测血压数值后超过正常范围内就是属于血压偏高的，血压高是属于一种病态，高血压病属于一种慢性疾病，如果通过检测血压提示明确高血压病的话，则是需要长期服用降压药物治疗的，药物治疗的同时要低脂低钠饮食，定期监测血压水平。