一、金毛背宽

金毛背宽：优秀品种的特征

金毛背宽，作为犬类中备受称赞的品种之一，以其独特的外观和友好的性格而闻名。无论是家庭宠物还是工作犬，金毛犬都展现出了其背宽品种的独特魅力。

外观特征

金毛犬的背宽是其外观特征中最显著的一点。通常，这种品种的宽背给人一种非常健壮的感觉。金毛犬的浓密金黄色被毛与宽厚的身躯相得益彰，展现出雄壮和健康的形象。

性格特点

除了外观上的优势，金毛犬的性格特点也是其备受喜爱的一大原因。它们通常友善、热情、忠诚，容易相处。这使得金毛犬成为理想的宠物伴侣，尤其适合家庭环境。

饲养技巧

对于想要拥有一只金毛犬的人来说，正确的饲养技巧至关重要。首先，要保证金毛犬有足够的运动和活动空间，因为它们喜爱活动并需要持续的锻炼。

其次，定期的洗浴和梳理对于维护金毛犬的毛发健康至关重要。这不仅可以使其外观保持整洁，还可以减少脱毛问题。

此外，饲养者还需要关注金毛犬的饮食和营养摄入，确保其获得全面均衡的营养，从而保持健康和活力。

训练建议

金毛犬作为一种智商较高的犬种，训练起来通常比较顺利。从幼犬时期开始进行基本的训练是非常重要的，可以帮助金毛犬养成良好的行为习惯。

正面的激励和奖励是训练金毛犬的有效方法，可以激发其学习的积极性并增强与主人的互动。

健康问题

金毛犬在健康方面通常比较强壮，但也需要及时的健康监测和预防措施。常见的健康问题包括关节疾病、皮肤过敏等，饲养者需要及时就医并注意日常护理。

另外，定期的兽医检查和疫苗接种也是保障金毛犬健康的重要手段，应定期进行以确保其身体状况良好。

社交需求

金毛犬是非常社交化的动物，喜欢与人和其他动物互动。因此，提供良好的社交环境对于金毛犬的健康成长至关重要。

定期与金毛犬进行互动游戏和训练，可以增强其社交能力和活跃度，使其更加快乐和健康。

总结

金毛背宽的金毛犬以其宽厚的身躯、友好的性格和出色的行为来征服人们的心。正确的饲养、训练和关怀可以使金毛犬成为忠诚的伴侣和家庭成员，为生活增添活力和乐趣。

二、怎么把背练宽？

上大学后，我在二年级结束时被老师选入了学校的一个球类项目的运动队，除了专业项目的训练之外，还要做力量训练，必练三个：卧推、引体、深蹲。队友里有三分之二是体校生，身体条件要比我们几个普通生好一大截，这给了我不小压力。在球队的三年里，我一直很努力地锻炼自己的力量，引体向上从最初的只能做6个，增加到了后来做5×10（当然，后来因为自己练上了健美，练背不只做引体这一种动作了）。引体向上是背部练习的三大动作之一。它具有自己独有的特点，是唯一的练上背、能把你的背练宽的动作。

说到引体向上，你一定会想到正握引体和反握引体。这是最经典的引体动作。

大多数人会感觉反握引体要比正握引体更容易做。这是因为手臂在反握的时候更容易屈臂的缘故——小臂没有扭转，使得肱二头肌和其他屈臂肌更能发挥力量。这也意味着，反握引体把更多的负荷加在肱二头肌上头了，因而反握引体要比正握引体更不容易练到背——主要是背阔肌。

反握引体与正握引体相比，各有优缺点。

一、反握引体

1、优点

对肱二头肌的刺激更大

2、缺点

当身体放松垂到底时，腕关节被牵引到极致，容易引发手腕疼痛。

当身体放松垂到底时，肘关节也被牵引到极致，容易引发肘部疼痛。

因为上述的两个缺点，一些人做反握引体时，不会把身体垂到底，练习强度被降低了。

更容易把负荷转移到肱二头肌上，练不到背部。

二、正握引体

1、优点

手腕受到的牵力小。

容易把身体下垂到底，

2、缺点

对肱二头肌的刺激不如反握。

为了做到头，肘关节过于弯曲。

与引体相似的有坐姿下拉。坐姿下拉与引体的动作基本一样，只是负荷偏小。它往往放在引体后面做。

反握引体的图例见下图，双手抓握杠体，大拇指与其它四指对握。

正握引体的图例见下图，注意他们抓握单杠的手势：大拇指与其它四指抓在杆的同侧，这是正确的握法，它可以让腕关节和肘关节处于相对顺畅自然的姿态，减小伤害关节的可能性。

下图是错误的正握引体手型：

从动作练习的复合程度看，做反握引体更好一些，例如把背和二头放在一天练习的计划，做反握引体更有利于长二头。不过对于二头力量偏弱的人来说，选择正握引体更能刺激到背。

正确的引体做法是从身体下垂到底开始的，注意上臂往双胁下后方使劲，拉的过程里，躯干一定要保持挺胸缩背。如果是含胸弓背，负荷会转移到肱二头肌上，背部将得不到锻炼。

动作的结束是一直拉到你能拉到的最高位置——最好下巴能过横杆，这样你的背部肌肉收缩到了极致。

有少数练习者在下垂到底发力的时候，上肢关节会感到疼痛或不适，这种情况下，应避免下垂到底。并且可以改做下述的吊环引体，它可以减少对关节的刺激，让练习者的关节感到舒适。

大多数人只知道引体向上的动作有正握引体和反握引体，很多人不知道引体向上还有其它的变形动作，吊环引体就是一种。

下幅图是用结实的毛巾来做吊环引体：

顾名思义，吊环引体是在吊环上完成的。具体不需要吊环器械，你只需要在能承重的横杆或横梁上挂一副能旋转的承重环就行了。

因为吊环能自由旋转，用它做引体的优点是可以让手腕和肘部保持最舒适的姿态.有的人在做正握引体、反握引体时会感到手腕或肘部疼痛，对于他们、以及会引发手腕或肘部有其它任何不适的练习者来说，做吊环引体是第一选择。吊环引体还会额外锻炼你的前臂，因为吊环能转动，发力时你更加保持前臂肌肉紧绷。

吊环引体的起始姿势是双手抓握吊环，身体自由悬垂，手臂放松，两手掌心相对。然后发力把身体拉上去，手臂自然转动，拉到头时双手掌心方向变成朝向自己。发力的过程中，是重挺胸缩背。

对于引体向上来说，加宽双手握杆的距离有利于练背，因为它会把负荷集中到背上。

有趣的是，很多人不知道，如果把握距缩小到最小，双手掌心相对、重叠握在一个点上，更有利于练背。因为双手握得很近，手臂能展得更开，背扩肌能拉得更长。

如果你想这样尝试的话，你需要准备一个划船机手柄，把它挂到横杆或钢索上，双手握住把手做。

这个对握引体的动作更象是引体和划船的结合。并且与吊环引体有相似之处，它们都是掌心对握，能保护你的手腕和肘部。

一个对握器，与划船机的把手几乎一样：

对握引体的图例：

吊环引体和对握引体是保护关节更有效、刺激背阔更有效的动作，前者侧重于保护关节，后者侧重于刺激背阔。

我强烈建议你试试做对握引体，它对你的背阔的刺激非常强烈。

需要注意的是，对握引体与吊环引体，要求肱二头肌的力量要够大。如果你的二头不够强大，可以把它和练背安排在同一天，练完背后多练练它。坚持这么做下去，你的二头和背阔能同时进步。

三、健身背什么包？

健身可以被维多利亚旅行者包，维多利亚旅行者包，不仅材质扎实，并且做工也比较精致，在背包的缝隙边都做了包边处理，有独立的放血空间，有干湿分离区域，比较实用。

四、背宽背厚怎么瘦？

步骤/方式1

弯腰举哑铃法

步骤/方式2

引体向上法

步骤/方式3

单杠牵引法

五、德牧长毛宽背好吗

德牧长毛宽背好吗？深入了解这一品种的特点与挑战

德国牧羊犬是一种受欢迎的犬种，这个品种拥有各种各样的变种，包括长毛宽背型。然而，对于很多人来说，他们可能对这个品种的长毛宽背型并不了解。那么，德牧长毛宽背好吗？本文将深入了解这一品种的特点与挑战。

德牧长毛宽背的特点

德牧长毛宽背是德国牧羊犬的一个特殊变种，它的身体覆盖着浓密的长毛，尤其是背部的毛发更加丰厚。它们的背部线条平直而宽阔，给人一种威武的感觉。

长毛宽背德牧的外观给人一种非常迷人的感觉，它们的毛发看起来华丽而优雅。这些犬只通常具有强壮而健康的体型，使得他们在展示或工作时显得更加引人注目。

除了外观上的特点，德牧长毛宽背还具有敏捷、智商高、警觉性强的特点。它们通常非常听话、忠诚，并且对主人非常忠心。

德牧长毛宽背的挑战

尽管德牧长毛宽背有许多令人称赞的特点，养这类犬只也面临一些挑战。首先，在长毛宽背德牧的毛发护理方面是个挑战。这些犬只的毛发极其浓密，需要经常梳理和清洁以保持良好的卫生状态。主人需要花费更多的时间和精力来照顾和维护这些长毛宽背狗的外貌。

此外，长毛宽背德牧的背部线条宽阔，这可能会对它们的健康造成一些压力。宽阔的背部线条使得这些犬只更容易受到背部和关节的压力。因此，主人需要特别注意德牧长毛宽背的运动和活动量，以确保它们保持健康的身体状态。

德牧长毛宽背普遍认为智商较高，但这也可能意味着它们需要更多的智力刺激和挑战。如果这类狗只得不到充分的活动和智力训练，它们可能会变得无聊和行为异常。主人需要能够提供足够的刺激，以满足德牧长毛宽背的智力需求。

养护德牧长毛宽背的建议

对于想要养护德牧长毛宽背的狗主人，以下是一些建议：

• 毛发护理：定期梳理和清洁长毛宽背德牧的毛发。这可以防止毛发打结，并保持它们的外观整洁。
• 适度运动：给予德牧长毛宽背足够的运动量，但要注意适度。避免过度运动对它们的健康造成压力。
• 智力训练：为德牧长毛宽背提供足够的智力刺激。可以通过智力玩具、训练课程等方式来让它们保持活跃和聪明。
• 定期健康检查：定期带德牧长毛宽背去兽医那里进行健康检查，确保它们的健康状况良好。

综上所述，德牧长毛宽背是一种具有独特外观和良好品质的犬种。然而，养护这一品种需要一定的努力和专注。只有在主人给予足够的关注和照顾时，德牧长毛宽背才能展现出他们最好的一面。

六、背厚和背宽的区别？

区别一、背厚是指背后的菱形肌，竖脊肌，斜方肌，这三个部位，而背宽指背阔肌，大圆肌。

区别二、背宽取决于大圆肌和背阔肌的体积，而背厚取决于小圆肌，菱形肌，冈下肌，斜方肌的体积，背宽比背厚度更重要。

区别三、背宽要根据肌肉的收缩和伸展来参与运动，背厚根据正手宽卧引体向上来参与运动。

七、肩宽背宽适合什么衣服？

1。尽量不要尝试蓬蓬袖的上衣，因为这样会使你的肩膀看起来更宽

2。如果可以尽量穿A字型的衣服，比如娃娃装，大摆裙~因为宽松的下摆会分散肩膀的注意~使肩膀看上去窄一点

3。积极丰胸~试着想一想一个有着宽阔肩膀而没有胸脯的女人是什么样子？丰满的胸部会使肩膀宽的女人看起来更性感也比小身材的女人更有韵味~自然穿什么衣服都好看了~

4。拥有宽阔肩膀的女人一定要注意不要过于肥胖~因为这样会使自己看上去特别粗壮~这时候就不是讨论穿什么衣服好看的时候了~而是要讨论你到哪里去买衣服能买到的问题了~

5。有些颜色的运用也要特别注意~比如黑色比较适合身材轮廓好的人~白色和粉红色有延伸的效果~如果是肩膀宽最好采用褐色，紫色等中间色调~比较不适合艳丽的颜色~

女生肩部宽穿什么样的衣服

1。不穿消肩的衣服，因为这样只会显得肩膀好看。这个是绝对的真理，因为我每次看到好看的削肩的衣服都忍不住去试，不过结果只能用惨不忍睹来形容。

2。尽量穿领口大的衣服，建议你看看伊都锦的衣服，因为日本的设计很多都是大领口的，我就是他们家的扇子，因为领口大，所以需要宽肩把衣服成出来，窄肩就不好看了

3。如果MM是长头发，还有一个绝招，把头发放下来，遮掉一点，hoho我就经常这么干的

4。不要穿短夹克，我是说宽松的式样，那样只会让你的缺点暴露无遗，最好穿裁减收身的小西装，会显得腿长，人很精神

5。可以借一点小饰物来掩盖，比如丝巾，胸针，将别人的视线转移就ok了以上都是偶个人穿衣的心得，希望对你有帮助

八、健身包背面怎么背？

一般去健身房活动，背的包里面装的东西都比较多。所以健身包挺大的，因此最好是斜着背，挎在单肩上，显得有点沉，走路不方便。还是斜背着好。

九、哑铃健身怎么练背？

动作一：站姿俯身哑铃划船

站姿，双脚与肩同宽，臀部往后坐，脊椎保持中立躯干自然向下俯身，双手持哑铃自然下垂

保持背部挺直，躯干稳定，背肌收缩带动肩胛骨后收，同时提肘向上拉起，拉动哑铃到腰际

顶点稍停后慢慢下降哑铃，直至充分伸展背肌

动作二：单臂哑铃划船

一只手臂支撑身体，另一只手持哑铃，一只脚踩地，另一条腿屈膝跪在凳子上

上身前倾，臀部向后，弯腰并确保背部挺直，使上身几乎和地面平行。

肩胛收缩，肘部贴紧身体，将哑铃快速上提至身体一侧，顶点稍停

然后将哑铃缓缓放回起始位置，同时吸气

十、健身包怎么背好看？

1.选择合适的健身包：选择一款质量较好的健身包，背起来更舒适，耐用性也更强。

2.选择合适的背带：选择一款质量较好的背带，背起来更舒适，耐用性也更强。

3.选择合适的颜色：选择一款颜色搭配比较好的健身包，背起来更有型，更好看。