一、健身多吃什么水果？

在健身期间，水果是一种理想的食物，因为它们富含维生素、矿物质和天然糖分，能为身体提供能量和营养。以下是适合在健身期间食用的水果：

香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是一种理想的能量来源。它们还含有天然的糖分和纤维素，可以帮助维持肌肉力量和健康消化系统。

蓝莓：蓝莓是一种超级水果，富含抗氧化物质和纤维素。它们还富含维生素C和K，可以帮助减轻肌肉疲劳和缩短恢复时间。

草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护肌

二、健身吃的水果？

苹果，含有丰富的维生素， 能够有效的补充健身丢失的维生素和水分

香蕉，健身过程中通常会有大量的汗液流出 ，导致缺钾元素，香蕉能够有效的补充钾

 另外也可以选择菠萝 樱桃 圣女果 牛油果等新鲜的水果 

三、健身应该吃什么水果？

健身期间可以吃苹果、香蕉、菠萝、牛油果等补充能量且低糖的水果。

苹果能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的效果；香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速进行补充，从而起到缓解疲劳的作用；菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳；牛油果含有丰富的蛋白质，热量相对较低，还含有利于增肌的成分。

无论哪种水果，都要注意摄入的量，抛开量谈品种，都是徒劳。

四、健身应该吃什么水果？

健身可以吃香蕉，苹果，葡萄，梨子，火龙果等水果的，健身有很多的话好处，比如可以增加自身的免疫能力，加速身体的新陈代谢功能，有保持健美的身长还可以加强心脑功能，锻炼自己的毅力，促进身体更加的健康，建议每周进行4到5天的身体锻炼。