一、德式无器械健身这本书怎么样，有看过的吗？

两本书都有最基础的锻炼方法，都是从最低阶段的介绍开始的，并且层层递进，个人感觉，五器械健身实用一点，囚徒最后太强悍了点，不太适合普通人的追求

二、运动营养学书籍？

以下是一些关于运动营养学的书籍推荐，希望对你有所帮助：《运动营养学》：这本书系统地介绍了运动营养学的基础知识、营养与运动表现、运动员的营养需求等方面内容。《运动营养与健康》：它涵盖了运动营养学的基本原理、不同人群的运动营养需求、营养补充剂的使用等主题。《高级运动营养学》：适合有一定基础的读者，深入探讨了运动营养在提高运动表现、预防损伤和促进恢复等方面的应用。《运动营养指南》：提供了实用的营养建议和食谱，帮助运动员和健身爱好者制定合理的饮食计划。《运动营养学：原理与应用》：结合最新的研究成果，介绍了运动与营养的相互关系以及如何通过合理饮食提升运动效果。《运动员营养指南》：针对运动员的特殊需求，详细阐述了如何根据不同运动项目和训练阶段进行营养管理。这些书籍可以帮助你更深入地了解运动营养学的知识和应用。在选择书籍时，可以根据自己的兴趣和学习需求来挑选。同时，还可以参考作者的专业背景和书籍的评价来做出决策。无论你是运动员、健身爱好者还是相关领域的专业人士，阅读运动营养学的书籍都可以帮助你更好地理解营养在运动中的重要性，并制定适合自己的营养计划。