一、健身一天吃几个蛋黄？

蛋黄还是少吃，一天最好不超过两个。但是鸡蛋可以多吃，因为鸡蛋可以补充蛋白质，有利于给人补充能量。但是蛋黄吃多了可能胆固醇就会更高。

二、健身为什么不吃蛋黄？

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白质含量，健身者吃蛋黄会增加脂肪，而肌肉增加较少，即脂肪会多于肌肉，这样健身效果就不会出现。个人认为，健身的人可以吃少量的蛋黄，蛋黄不仅含有脂肪，而且含有丰富的卵磷脂，对人的大脑发育有很大的促进作用。

三、健身可以吃鸡蛋黄吗？

健身可以吃鸡蛋黄。适当摄入蛋黄有益处，适当摄入蛋黄可以补充能量和各种营养成分，加速新陈代谢，有助于健身效果含有高量蛋白质。