一、打篮球和健身哪个比较好？

篮球是一项全身协调的运动，对腿部，腰部，上肢力量，耐力都有锻炼，而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。

健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。。

二、打篮球可以健身么？

打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。 其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。篮球队员的体型普遍都是偏瘦型的，足球运动员普遍都是下肢健壮型，游泳运动员，体表脂肪相对来说要多一些，但是健壮的体型很是匀称，美感十足。健美运动员，注重器械训练，相对其他项目能在最短时间内起到健身的作用。使体型上产生较大的变化，是大部分男人最喜欢的一种方式。

三、健身增肌期间能打篮球吗？

打篮球会溶解肌肉，这还是第一次听说，是不是被忽悠了呢，亲~

无氧运动确实比有氧运动增肌效果好，但是有氧运动和增肌是不冲突的。

其实有氧运动同样是增肌的，最关键的一点，有氧运动不能在无氧运动后做，因为那个时候糖原基本被消耗完，你再做有氧训练，就是在分解肌肉，嗯，一个星期不要超过三次有氧训练还有就是，俯卧撑，哑铃不要每天做，做一天，休息一天，对你恢复有好处，运动量适当控制，肌肉的增长很大一部分是靠恢复。

四、对于健身跑步好还是打篮球好？

我感觉兴趣最重要，对什么有兴趣才能持之以恒得坚持下去，才会有好的效果，所以你觉得自己对什么兴趣高就玩什么，最重要的是坚持

五、练健身时能不能天天打篮球？

专业回答：科学的来讲，最好不要。因为篮球是一种有氧运动，而健身是无氧运动。在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。

肌肉在健身后需要充分的时间进行调整休息和成长，如果这时大量的进行有氧运动不仅让肌肉不能休息、长大，还会消耗身体的养分，从而让身体越来越瘦，结果可能让你得不偿失的。健身期间请注意休息，要保证9小时充足的睡眠，和足够的养分，包括基础消耗：淀粉和肌肉成长所必需的：蛋白质。

六、打篮球的乐趣和意义

打篮球的乐趣

打篮球，作为一项广受欢迎的体育运动，不仅仅是一种运动，更是一种享受。在球场上，你可以尽情挥洒汗水，感受到身体的自由与快乐。无论是投篮、运球还是防守，都充满了挑战和乐趣，让你忘却一切烦恼，全身心投入到游戏中。

打篮球的意义

打篮球的意义远不止于此。首先，篮球是一项团队运动，在比赛中你需要与队友紧密合作，互相配合，这培养了你的团队精神和合作能力。其次，篮球也是一门技术活，需要不断练习和坚持，这培养了你的耐心和毅力。最重要的是，打篮球可以帮助你保持健康，增强体质，树立自信心，培养意志力，这些对一个人的成长都至关重要。

篮球励志作文

写篮球励志作文是一件很有意义的事情。你可以从打篮球的乐趣和意义入手，讲述你在篮球中的感悟和成长，可以是对团队合作的领悟，对坚持不懈的坚持，或者是在比赛中战胜困难的经历，这些都是很好的素材。通过分享自己的故事，不仅可以激励自己，也可以影响他人，传播正能量。

希望通过这篇文章，你可以更加深入的了解篮球运动的乐趣和意义，同时也可以在写作篮球励志作文时，找到更多的灵感和角度。

感谢你阅读本文，希望对你有所帮助。

七、科技健身和正常健身区别？

1训练容量不同

自然训练者是需要通过训练来触发蛋白质合成 ，增肌就是靠蛋白质合成。而科技选手，基本上一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态的，因为用药会增加蛋白质合成率。所以，这些人无需用训练来触发最大化蛋白质合成，因为他们已经处于那种状态了，他们无论怎么练都会有效。

2训练频率不同

自然训练者如果想增肌，每周全身只训练一遍是不可能最大化增肌的，你需要每周把每个部位的肌肉至少练两遍，3遍最理想，那样蛋白质合成的提升，才能占据一周的大部分时间。

而用药的因为一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态，哪怕每周全身只练一次，也能达到很好的增肌效果。

训练重量不同

用药的人可以使用大重量，但其危险性，受伤的风险，要比自然训练者高。

而自然训练者的肌肉，神经系统和肌腱几乎以同样的速率增长，因此，相比用药的，他们用大重量的风险更小。

八、自然健身和科技健身区别？

1. 健身方式不同:自然健体主要采用自然的健身方式,如跑步、游泳、骑自行车等。通过体能运动来达到健身目的。

科技健体则运用各种高新技术和产品,如动感单车、振动健身板、电子健身器材等。依靠科技手段辅助健身。

2. 健身效果不同:自然健体方式简单自然,健身效果也更加全面和均衡。可以增强心肺功能,提高体力,model身体比例,延缓衰老。

科技健体方式高效便捷,主要通过刺激肌肉和神经系统,快速塑形肌肉,但是对心肺功能提高和身体机能的全面增强效果可能略逊色于自然健体。

3. 使用难易度不同:自然健体的方式简单易行,基本无使用难度,适合所有人群。

科技健体需要熟练使用各种健身设备和产品,使用难度相对较大,需要一定的学习成本,不太适合初学者或老年人使用。

4. 费用投入不同:自然健体方式简单实用,基本无需投入高额费用,只需要运动服装和一定运动场地即可。

科技健体需要购买各种健身产品和设备,长期使用费用较高,初期投入也比较大,不适合预算有限的人群。

九、全民健身中心的室外篮球场打篮球收费吗？

1~4号场地，周一到周日都是250元一小时，全场，5号和6号场地是300元一小时。

地面都是水泥地上刷一层塑胶之类的东西，1和2是一个全场，不是标准的，有点小，3和4是一个完整的全场，5和6是一个完整的全场，但都离墙很近，快攻什么的要注意安全。希望可以帮到朋友。

十、健身妹子和不健身的区别？

有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。

长期健身的人生活中也是有条不紊的，健身很大程度上的能矫正一个人的生活习惯，包括作息时间和饮食习惯，因为要想通过健身训练后看到回报，就必须要有规律的训练日程，还得保证练后的恢复，所以就必须有良好的睡眠，要想做到有效的减脂增肌，就必须把控好饮食。健身的女人比不健身的女人更加自律，这种品质是很难得的。