一、健身前喝氮泵还是肌酸？

你好，健身前后喝肌酸都是可以的，但需要根据您的个人习惯，但是氮泵一定要在建身前喝，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快

二、氮泵与肌酸哪个更好？

肌酸更好

肌酸：肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。

肌酸的主要作用： 它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。

三、氮泵和肌酸哪个好？

氮泵和肌酸各有各的好，肌酸的话，是让我们的肌肉能够更好的储水，而氮泵是能够提高我们的训练状态，所以选肌酸会好点。

四、肌酸和氮泵的区别？

1、使用时间不同

肌酸主要是用来给肌肉增加能量的，补充肌酸能促进肌肉恢复，让你快速恢复体质，一般服用肌酸是在训练之后使用的，这样才能发挥肌酸的效果。但是氮泵主要是让训练精力更好，让全神贯注的训练，充血也会更加厉害，一般氮泵是在训练之前使用的，因此无论是氮泵还是肌酸效果不同使用时间也是不同的，要想发挥最好的效果一定要在合适的时间使用。

2、使用效果不同

使用肌酸能为肌肉储水，长期坚持使用肌酸能让肌肉的围度看起来更大，这对于增肌困难的运动人群特别重要，但是使用肌酸也要及时补充水分，不然会导致痉挛的出现。但是氮泵的使用主要是用来刺激神经元的，增加兴奋度，让训练更有精力，因此我们要想增加肌肉围度就用肌酸，要想训练更有精力就用氮泵。

3、成分不同

肌酸是一种自然存在脊椎动物里面的含氮的有机物，因此肌酸是本身存在的一种化合物，不是人造的激素或者类固醇。但是氮泵是一氧化氮的前导物，主要的配方中有肌酸、咖啡因、精氨酸、烟酸、叶酸、β-丙氨酸、甜菜碱和甘油等等。

五、肌酸和氮泵哪个牌子好？

氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。

氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性，肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加，所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因，因为没有周期性，补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升！可以试试BPI的氮泵，效果挺好的。

六、瘦子增肌肌酸和氮泵哪个比较适合？

氮泵比较合适

肌酸主要是用来给肌肉增加能量的，补充肌酸能促进肌肉恢复，让你快速恢复体质，一般服用肌酸是在训练之后使用的，这样才能发挥肌酸的效果。但是氮泵主要是让训练精力更好，让全神贯注的训练，充血也会更加厉害，一般氮泵是在训练之前使用的，因此无论是氮泵还是肌酸效果不同使用时间也是不同的，要想发挥最好的效果一定要在合适的时间使用。

七、肌酸增肌效果好还是氮泵增肌效果明显？

最近在尝试氮泵的来回答一波，肌酸从刚健身就一直在喝，就说说个人感受吧。 磷酸肌酸是ATP的前体物质,ATP是人体内的直接功能物质，补充肌酸可以提高体内磷酸肌酸的水平，从而加快ATP的合成，简单的说肌酸可以让你不会那么容易觉得没有力气，我刚开始练一般半小时之后就会觉得有点使不上力气有点不想动了，训练前喝肌酸加一点葡萄糖现在练一小时到一个半小时都问题不是很大，肌酸是我比较推荐使用的，而且肌酸相对来说是很安全的。 再说说氮泵，一般我们说的氮泵其实就是pre-workout，就是训练前补充的意思，不同厂商不同系列的配方其实相差不小的，一般是含有一些提高神经系统兴奋性的成分（让你精神集中，提高专注度）一些血管活性物质（让你有泵感）有的还会加一些肌酸或者左旋肉碱之类的。我个人只喝过眼镜蛇的氮泵（比较便宜买来试试），效果感觉还是挺好的，刚喝会有一点点刺痛感，训练的时候心率会上升很快，出汗很多，重量可以比平时大一点，但更重要的是专注度确实比平时会高，而且做完一组虽然感觉很累但是还想做下一组。总的来说觉得自己到了平台期可以尝试一下，不过不建议每次训练都使用，一来避免身体产生耐受性和一耐性，二来其实那种兴奋感对新手来说还是有一点点危险的，我就只有在练腿前会喝。

八、氮泵和肌酸哪个练肌肉最快？

氮泵和肌酸是两种不同的增强体能的营养补剂，它们对于增加肌肉质量和力量都有着一定的作用，但并不能说哪个可以更快地练肌肉。这是因为增长肌肉的速度取决于多种因素，包括个人基础条件、训练计划、营养摄入等等。

氮泵（Nitric Oxide）是一种营养补剂，通过扩张血管，增加氧气和营养物质输送到肌肉组织中，从而提高训练效果和恢复速度。而肌酸（Creatine）则是一种天然存在于人体中的物质，在体内转化为三磷酸肌酸（ATP），从而提供能量支持需要剧烈运动的情况下，如举重等。

两种补剂分别有其优缺点，具体适用情况也因人而异。如果你追求更长时间、更高强度的持久力训练，那么选择氮泵可能比较合适；如果你主要进行高强度爆发式运动或者需要更快速增加力量和体积，那么选择肌酸可能更有帮助。

总之，选择哪种营养补剂应该根据自身的身体状况和训练目标来进行综合考虑和评估，并在专业人士的指导下进行使用。同时，还需要注意不要过度依赖营养补剂，正确合理地进行训练、饮食管理，才能达到最佳的效果。

九、红牛氮泵加肌酸能喝吗？

可以

肌酸是可以和氮泵一起喝的。氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用,肌酸可以天天使用。肌酸是营养,氮泵是兴奋饮料,不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况。

十、1.肌酸和氮泵如何使用？

只能说各有各的好处。

肌酸提供肌肉里储备的能量，能促进肌肉恢复，一般训练后用。

氮泵训练前用，能使训练更加集中精力，充血更厉害。

肌酸主要储水，长期服用能让你的围度看起来很大，但不适合所有人，尤其是体脂较高及减脂人群。还有必须及时补充水分，会痉挛。

氮泵主要是精氨酸、一氧化氮，能够刺激你的神经元，通过高强度训练让你的血管扩张，增加兴奋度，不适合心脏功能不好的人群，如果停用之后会感觉没劲。