一、健身，用力时是应该呼气还是吸气？

用力的时候应该呼气，放松的时候应该吸气，健身的时候动作下放的时候要做离心用力，慢速下放，可以改成小口呼吸，让身体调节半放松半稳定，下放到一半的时候可以开始吸大口的气，让身体放松，并且充满能量。

二、健身用力时应该呼气还是吸气？

健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，

当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的

通常情况下，在胸腔打开的时候，吸气。

在挤压胸腔的时候呼气。

三、健身时用力的时候是吸气还是呼气？

健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，

当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的

通常情况下，在胸腔打开的时候，吸气。

在挤压胸腔的时候呼气。

四、做健身动作时到底是用力吸气还是用力呼气？

在做健身动作时，正确的呼吸方式是关键。一般来说，在发力或收缩肌肉的过程中，应该用力呼气。这是因为呼气时，腹部肌肉收缩，增加了腹内压，有助于稳定核心，提高动作的效果。而在放松或还原动作时，应配合吸气。这样能够更好地调整身体姿势，为下一次动作做准备。请注意，不同的运动动作可能有所不同，所以在锻炼时，要根据具体动作来调整呼吸节奏。总之，掌握好呼吸技巧，能提高运动效果，减少受伤风险。

五、健身时呼气用力还是吐气用力？

健身时应该用力呼气。在健身过程中，呼吸是很重要的。正确的呼吸可以帮助肌肉更好地吸收氧气，同时排出二氧化碳等废气，促进身体代谢。当进行重量训练、快速冲刺等高强度运动时，用力呼气可以帮助稳定核心，维持身体平衡，同时增加肺活量和肺功能。除了在高强度运动中用力呼气外，还有一些健身训练需要注意呼吸技巧。例如瑜伽中的各种体式需要通过深呼吸、慢吐气来帮助放松身体和镇定情绪。在有氧运动中，需要做到有规律地呼吸，以维持心率和身体状态的稳定。总之，在健身时正确掌握呼吸技巧是非常重要的，可以帮助我们更好地锻炼身体，减少运动损伤风险。

六、健身为什么用力呼气收回吸气？

在健身运动中，呼气时体腔内压力增加则紧张度增高，人体动作更稳固有力，吸气时体腔内压力变低则紧张度降低，人体动作更柔韧灵活。

呼气时腹部收缩能够有效增加关节转动的顺滑以及拮抗肌肉的放松。而吸气时胸腹扩张为动作回放提供了稳定的支撑面，而且也能够有效换气。

七、健身用力时应该呼气还是吸气谢谢了，大神帮忙啊？

健身时用力的时候应该呼气。

因为在用力的时候，身体需要进行强烈的运动，吸气会导致胸部膨胀，呼气则会让身体更加紧实，并增强力量的发挥。

同时，呼气还可以帮助身体把废气排出体外，保持呼吸顺畅。

因此，在健身时，我们应该注意正确的呼吸方式，用力时呼气，放松时吸气，这样不仅可以提高训练效率，还可以避免身体受伤。

八、无氧是用力的时候吸气还是呼气？

无氧运动是指在缺氧的状态下进行的运动，通常包括举重、短跑、爬山等高强度的运动。在无氧运动中，通常是用力的时候吸气，而在动作过程中呼气。

具体来说，当进行举重、短跑等高强度运动时，肌肉需要更多的氧气来提供能量，因此需要深呼吸以吸入更多的氧气。此时，一般是在用力的瞬间吸气，然后在动作的过程中保持呼气状态，以便将二氧化碳排出体外，同时继续向肌肉输送氧气。

需要注意的是，无氧运动对身体的负荷较大，容易造成肌肉疲劳和损伤。因此，如果不具备足够的体能和训练基础，建议在专业指导下进行无氧运动。

九、健身到底是用力吸气还是收回吸气？

在健身训练中，一般习惯采用的呼吸方法;

1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。

动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。

2、根据人体生理现象的呼吸方法：

不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。这种呼气方法，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。

3、在动作的全过程中，从“开始位”到“完成位”，作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”，直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”，直到开始位。

十、哨音是吸气还是呼气？

既不是吸气也不是吹气。

消音:顾名思义是消除声音，使声源产生的声音消失或者声源不产生声音。

例如，摩托车、无声手枪的消音器，就是使燃料燃烧产生的气体在消音器中迅速膨胀再排到空气中，使产生的声音大大地减弱。

另外，中考、高考期间禁噪也属于消音。

所以，消音不是吸气也不是呼气。