月经提前或拖后一个星期是正常的。可能与健身，剧烈活动有一定的关系。月经提前没有超过一个星期就不用担心。也不排除内分泌失调，月经不调，妇科...

一、囚徒健身这本书怎么样？ 《囚徒健身》是一本关于健身的畅销书籍，作者保罗.韦德宣称只要掌握他的方法，你无需前往健身房或购买任何贵重器材就...

一、去健身房健身，早上，下午，晚上，哪个时间去最佳？ 谢谢你的邀请：我是在下午5点20分左右下班，大概我坐公交车5点35分到达健身房休息15分钟左右...

一、健身软件，keep，健身专家，健身宝典哪个好？ keep，动作多，课程合理，反正我身边人都用keep，还可以自己定制课程，比较人性化 二、华为运动健康...

一、健身器材有那些？ 跑步机 首先就是跑步机，这是健身房最基本的运动器械之一。不受空间、场合、天气、温度等外界环境影响，具有多个调节速度。...

一、银河护卫队肌肉男叫什么名字？ “星爵”克里斯·帕拉特 《银河护卫队》（Guardians of the Galaxy）是漫威影业出品的一部科幻动作电影，取材自漫威漫画...

一、健身房实心杆有多少重量？ 正常的空杠的话是20公斤，也有15公斤的 杠铃训练的动作要求： 1、起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置...

一、做健身教练有身高要求？ 做健身教练对身高方面没有很大的要求，只要男生达到4000px以上，女生3875px以上即可，做健身教练最重要的还是要拥有专业的...

腰椎间盘突出是可以健身的，需要选择一些在腰部承受范围内的运动，前提条件是要保证腰部姿势的正确与安全。在腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做...

一、健身前喝蛋白粉还是健身后喝？ 健身后喝较好。多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因...