一、早餐喝什么粥不升糖？

早餐喝玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖。

因为1、玉米粥：玉米粥含有丰富的膳食纤维，以及多种矿物质，食用后可以补充营养成分，且玉米粥内含糖量较低，升糖指数也相对较低；

2、牛奶燕麦粥：牛奶燕麦粥中的牛奶需选择低脂、低糖的产品，牛奶燕麦粥中含有较多的可溶性膳食纤维，可以与淀粉等碳水化合物相结合，而升糖指数相对较低。

所以早餐喝玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖。

二、控糖能喝什么粥？

喝一些粗粮煮的粥，比如八宝粥，白粥也能喝，就是不能煮烂，只能水里面烧滚了就喝，因为粥煮的越烂，消化的就越快，血糖就越高。

三、小学生早餐喝什么粥好？

在学生时期由于脑力劳动较多，所以早餐需含有碳水化合物为主的食物，如面包、馒头、包子等为主，再加牛奶或稀饭，补充一个鸡蛋，这样有利于人体的生理的需要，又不会引起肥胖。粥的话，也可以喝八宝粥，补充营养。也可以喝营养粥，可以增强身体素质，这两种都是健康粥类的种类。

四、控糖早餐吃什么？

吃一些粗粮、优质蛋白、新鲜的水果蔬菜等。粗粮，如玉米、燕麦、红薯。优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、牛肉。新鲜水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。

这些粗粮和蛋白既可以补充人体所需要的能量，所含有的糖分也较少，不会导致人体的血糖升高，还能促进人体的新陈代谢。

五、控糖粥推荐？

玉米须粥

玉米须15克,粳米50克。 将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。

六、秋天早餐喝什么粥最好？

一．南瓜小米粥。南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。

二. 紫薯燕麦粥。紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。

三. 八宝粥。八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃

七、早餐喝豆浆对比红豆粥哪个好？

各有长处，豆浆蛋白质高，红豆具有散余中和血气作用，有问题问我，包你满载而归，

八、早餐喝什么粥好吃又营养？

早餐是一天中最重要的一餐，选择营养丰富又好吃的粥是一个不错的选择。以下是一些早餐粥的做法，它们既美味又富含营养：

1. 燕麦粥：

所需材料：

燕麦片：1/2杯

牛奶或水：2杯

蜂蜜或糖：适量

新鲜水果：如香蕉、草莓、蓝莓等（可选）

做法：

将燕麦片和牛奶或水放入锅中，用中小火煮熟，偶尔搅拌，直到粥变稠。

根据个人口味，加入蜂蜜或糖调味。

可以加入新鲜水果作为顶层装饰，提供额外的口感和营养。

2. 紫薯粥：

所需材料：

紫薯：1个（切块）

大米：1/2杯

水：4杯

糖：适量（可选）

做法：

将大米和紫薯块加入锅中，加入水，用中小火煮熟，直到大米熟软。

如果需要，可以加入一些糖来调味。

搅拌均匀，然后即可享用。

3. 香蕉核桃粥：

所需材料：

大米：1/2杯

牛奶：2杯

香蕉：1根（切片）

核桃仁：适量

蜂蜜：适量（可选）

做法：

将大米和牛奶放入锅中，加入香蕉片。

用中小火煮熟，直到粥变稠，偶尔搅拌。

加入核桃仁，搅拌均匀。

如果需要，可以加入一些蜂蜜来增加甜味。

4. 绿豆粥：

所需材料：

绿豆：1/2杯

大米：1/2杯

水：4杯

糖：适量（可选）

做法：

将绿豆和大米洗净，放入锅中，加入水。

用中小火煮熟，直到绿豆和大米熟软。

如果需要，可以加入一些糖来调味。

这些粥都是早餐的好选择，它们提供了多种营养，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质。根据个人口味和膳食需求，可以调整配料和调味品的量。希望你享受这些美味又健康的早餐粥！

九、控糖喝什么牛奶？

1. 无糖豆奶：豆奶是一种完全植物性的牛奶替代品，不含乳糖和胆固醇，适合控制血糖和胆固醇的人群食用。无糖豆奶不含任何糖分，是一种非常健康的饮品。

2. 低糖牛奶：市面上有一些低糖或无糖的牛奶，这些牛奶一般含糖量较低，适合控糖人士食用。在选择低糖牛奶时，最好选用添加了钙和维生素D等营养成分的产品。

3. 大豆奶粉：大豆奶粉是将大豆磨成粉末，然后添加水和其他成分混合制成的，它也是一种适合控糖人士的牛奶替代品。大豆奶粉含有丰富的优质蛋白质和植物纤维，而且不含乳糖，适合控制血糖和胆固醇的人群食用。

十、控糖喝什么茶？

可以喝番石榴茶，雪莲果叶茶，桑叶茶，苦瓜降糖茶，番石榴茶是将热带水果番石溜的叶干燥后，用水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。