一、糖蒸南瓜的作者？

俄罗斯艺术家拉罕斯基·维大利·巴甫罗维奇

二、控糖米饭怎么蒸？

控糖米饭可以通过以下几种方式蒸：

1. 提前浸泡：将米提前浸泡20分钟，这样在蒸米饭的时候可以缩短熟的时间，还能让米饭的口感更佳。

2. 加水：最好在蒸米饭的时候，不要让米饭里面剩下太多的淀粉，这样就会让米饭里面的糖分增加，而且如果想要控制糖分的话，就要注意在煮米饭的时候，不要放太多的水，这样才能控制米饭的糖分。

3. 更换糙米：白米饭中的支链淀粉含量高，它的糖分转化率是70%，而糙米中的糖分转化率要低一些，大约为60%，所以想要控制血糖，可以尝试用糙米代替白米饭。

4. 烹饪方式：在蒸米饭之前，可以先将米浸泡20分钟左右，然后加水，先用大火蒸10分钟，再转小火蒸大约20分钟，这样米饭熟透，然后揭开锅盖，用筷子搅拌一下，让米饭充分吸收水分，再放入电饭煲中焖10分钟即可。

5. 合理搭配：在吃米饭的时候，可以搭配一些粗粮，比如玉米、紫薯、小米等，这些食物可以降低米饭的糖分吸收。

6. 控制水米比例：在蒸米饭的时候，要注意控制水米的比例，一般来说，1杯米配1杯半水比较合适，如果想要控制糖分，可以适当地减少水的用量。

希望以上几种方式可以帮助您蒸出控糖米饭。

三、孕期控糖可以吃哪些水果？

孕妇控糖，可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样，如果升糖指数超过70属于高升糖指数水果，升糖指数55-70属于中升糖指数水果，升糖指数低于55属于低升糖指数水果。低升糖指数水果有李子、苹果、桃、猕猴桃、草莓、柚子等。相对于选择水果种类，量的掌控更重要。

一般推荐孕妇孕期水果量，每天200-350g。对于体重比较大、血糖偏高的孕妇，每天200g水果，可以选择升糖指数较低的水果。此外食用水果的时间也比较重要，水果最好在两餐间，如上午或下午。将1天的水果量分2次，不至于使得血糖升得比较高。如果饭前、饭后食用，会造成短时间内血糖升得比较高，餐间食用会使血糖比较稳定。

重点是：管住嘴，迈开腿。

四、吃蒸南瓜的好处？

好处有以下几点。

首先，南瓜是一种低热量、高营养的食物，每100克仅含约25卡的热量，却含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

其次，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和其他天然营养物质，可以增强免疫力、调节胃肠道功能。最后，蒸南瓜比煮南瓜更能保留营养成分，因此每天吃蒸南瓜可以更好地摄取南瓜的营养，对身体健康有很多好处。

五、控糖燕麦怎么吃？

一般情况下控糖燕麦要掌握好，一定的量也不能多吃，可以每天用燕麦煮粥或煮饭。空腹实用。但也要搭配，营养合理可以搭配一些蔬菜或者瘦肉之类的进行食用，可以更好的起到降糖的效果。

六、控糖晚餐怎么吃？

晚餐吃点杂粮饭，吃点青菜。加点鸡肉，鸡汤。或者弄条清蒸鲈鱼。牛肉，羊肉，也可以适当加点。

饭后也可以加点，西红柿，黄瓜。或者吃个苹果也可以。

七、控糖餐怎么吃？

1 控糖餐是需要一定规律和科学的食物搭配的，不能随意摄入高糖、高热量食物。2 控糖餐应该避免食用高糖食物，如甜点、糖果等，可以选择低糖果蔬、豆类、瘦肉等食物；同时，要注意每次餐食的摄入量和时间，避免暴饮暴食和空腹的情况。3 此外，在控糖餐的同时，还需要结合适当的运动，有氧运动和力量训练，帮助身体消耗多余的能量和增强代谢能力，从而更好地控制血糖水平。

八、5 蒸南瓜放什么糖，放多少，什么糖？

蒸南瓜不需要放糖材料南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙做法1.南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗2.红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）3.鲜百合清洗后，一片片摘开4.把红枣、百合装进南瓜碗里面5.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟6.等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上7.把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了

九、海南南瓜怎么蒸着吃？

1.先用水果刀将南瓜割开一个小盖，将种子和南瓜筋掏干净，2.然后把红枣核桃仁葡萄干放入将盖子盖好，3.入锅蒸40分钟，4.出锅，打开盖子倒入适量蜂蜜。

十、蒸南瓜可以天天吃吗？

南瓜是人们比较喜欢吃的食物，特别是蒸南瓜，软烂味香，若阴干还有一番咬劲，虽是一种休闲美食好吃，但也不能天天吃，任何食物都有它的两面性，吃多了会使皮肤变成黄色状，因南瓜中的黄酶素积淀在皮肤表层很难被完全消失，所以要合理食用。