一、走路走得多能减肥吗？

走路走多，不仅可以减肥也可以瘦腿，可以收紧大腿内侧肌肉，是大腿更加千细修长，

消耗身上热量，达到减肥效果。

我现在就有每天上班走路，而且是大量的上下班，效果不错的

二、12岁小孩跑步为何胸闷

那是一种缺氧状态 它是一个过渡期 是属于正常现象 每个人都会有的 只是情况因人而异 经常锻炼的这个过渡期就短一点 有的甚至基本没什么明显表现 不过你的情况比较严重 应该是很少锻炼 你平时由于正常活动 你的呼吸也在正常状态 跑步的时候血液的循环加快 体液的消耗也会加快 你会需要更多的氧气 这时你就会缺氧 你的呼吸也会加快 不过由于你的体能没受过太多的激烈运动 不能适应这种缺氧期 就会引起胸闷 严重的还会因为大脑缺氧而引起头晕 呕吐

建议你多运动 跑步不要跑太快 慢跑属于有氧运动 跑步前30分钟先喝水 不能太多 时间最好选在下午5点左右 这个时间的身体是最佳状态 刚开始不要跑太远 循序渐进 适应后可以一步一步加长距离 然后再改在早晨跑 这样你的进步才会更加明显 在晨跑之前喝水可以适当加点盐 对身体机能补充会更好 切记在下午跑步喝水就不能加盐

生命在于运动 运动贵在持久 只有持之已恒 才会见到运动带来的益处

三、每天什么时候锻炼对长个子有好处

早晚锻炼都可以，只是睡前和深夜不宜剧烈运动，会影响睡眠。

1、弹跳运动：

如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；

2、伸展运动：

如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；

3、全身性运动：

如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。

四、初三 男生190斤 一直在用节食减肥法，每天只吃午餐，为啥现在瘦到了170 就不往下减了？

因为人体减肥是有一个平台期的 因为你是使用的节食减肥法 运动相对来说会比较少 身体消耗的能量也就少了 能为身体提供能量的大多数是体内的糖 这是主要能量提供 然后是脂肪 因为你每天的能量补充并不够你正常的消耗 所以你的身体就会默认的认为你的能量补充进入一个匮乏期 所以就会减少你每天的能量消耗 也就是新陈代谢变慢 你的平台期来的有点早 这跟你的减肥方法有很大的关系 如果你想更快的减肥 我觉得你可以增加一些运动 都说有氧运动是最好的减脂（这是减脂 不仅仅是减肥）方法 但我觉得有氧运动和无氧运动结合才是最好的减肥方法 不过肯能每天要花费至少1个小时的时间来专门进行运动 不知道你能不能坚持 我当初最重的时候是120多KG 现在85KG 大概用了5个月左右 不过我觉得我这么做透支身体太多了 我就是照我跟你说的方法做的 吃得很少 但是运动量却很大 我觉得你现在太小了 初三 肯定没有成年 还是成年之后再说减肥 你现在能做的就是把早饭补上 早饭可以不吃那么多 午饭自己看情况 其实午饭可以随便吃的 但是也要注意食量和食物种类 最好加上一些运动 这都是根据我自己的经历来对你说的 运动真的可以长个子 我是高二的时候才开始这么做的 5个月减肥 之后一直到高三毕业 每天都回去跑2000米 只多不少 从我开始运动开始 半年我就长了5公分