一、春季养生的要点？
春季养生9问9答
Q1
很多人认为吃补品和保健品就是养生，请问什么才是养生呢？
A
中医认为健康的人应该处于阴阳平衡的状态，但是日常生活中的饮食、情绪、外在的压力等都会导致人体阴阳的失衡，所以需要一些手段来纠偏，这个过程就是养生。
养生是让人体达到阴阳平衡、阴平阳秘的状态。中医讲的阴平阳秘就是平和，平和是一种状态。比如说话响亮，说明精气神足。另外看脸色，红黄，明润含蓄说明身体健康。我们是黄种人，皮肤黄中要带点血色，这叫红黄；隐隐说明有光泽，但又不能太亮。这就是阴阳平衡的表现。
Q2
古人说养生要天人合一，如何结合季节来养生呢？
A
在中医里一年分为五季，包括春、夏、长夏、秋和冬。这五个季节都有自己的特点。春季阳气升发，《黄帝内经》认为春三月之谓万物俱生，天地都开始生发向上，推陈出新，所以春季人体的新陈代谢会快，整个身体是在向上生发的状态，所以春季的养生主张的就是让身体的阳气逐渐的生发起来。
Q3
在衣着方面，春季养生需要注意什么呢？
A
在穿衣方面，《黄帝内经》讲春季要被发缓形，古代的人头发长盘得很紧，但到了春季主张把头发披下来，让我们的头发要舒展出来。就是衣服要穿得宽松一点。
很多女性一年四季都喜欢穿小一号的衣服，显得比较苗条，但在春季就主张衣服要穿得宽松。比如糖尿病的患者，春天的时候鞋子要穿得松一点，因为糖尿病本存在血管的病变，循环比较差，要特别注意着装宽松。
Q4
春季养生适合吃哪些食物呢？
A
在饮食方面，主张吃些能够帮助阳气生发的食物，比如春笋、香椿、韭菜等。但是不主张食用温热的食物，比如羊肉、桂圆、红枣等。
这时候适合喝点花茶，玫瑰花茶或者说是菊花茶，根据体质可以搭配黄芪、党参补气等。总之，喝花茶的要根据自己的体质，询问专科医生。
中医金木水火土对应五脏，肝属木，木克土，所以肝火比较旺的人容易脾虚，特点是冬春季容易腹泻，腹泻的特点是紧张或者生气的时候腹痛，痛完以后腹泻，人就感觉舒服了，专有名词称之为痛泻。山药健脾，还可以养肺补肾，很适合春季食用。
Q5
能否推荐一些药膳，方便自己在家制作吗？
A
可以推荐一款养生茶，桑叶3克，黄精6克，陈皮3克，石斛6克，然后放在一起煮水喝，陈皮健脾，黄精补脾肾，石斛养胃生津，肺、脾、肾三脏都可以补，大家可以试一下。
Q6
春风习习，大家都喜欢踏青，日常起居和户外运动需要注意些什么呢？
A
有些老年朋友可能中午时分，开着窗透气。这个时候吹吹风，感觉挺舒服。小风吹着吹着，人就睡着了。但我们不推荐风直接对着身体吹。
有些人可能睡醒起来，就发现嘴巴歪掉了，“中风”了。所以我们说，在吹风的时候，不要让风直接吹到自己，而是要略微遮挡或避开一些。
春天非常适宜户外运动。大家要注意，运动出汗后，不要贪凉，让风对着胸口吹。我们人体上的汗腺（毛孔），中医称之为“鬼门”。
Q7
春季出门踏青，或者日常散步，有什么养生方法呢？
A
其实我们可以一边散步一边梳头，可以帮助阳气疏散。我教大家一个保健的方法——鸣天鼓。
具体的操作方法是这样的：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
这种按摩方法，对于肾虚的人、视力差、有耳鸣的人比较有效果。做完之后，耳鸣的症状会有所改善。
Q8
对于很多平时要工作到11点以后再睡的人，有什么可以补救的方法吗？
A
为什么中医强调要早睡呢？因为我们认为，睡得太晚，“阳气者，烦劳则张”。人体的阳气在太过疲劳的时候，会过度散发，随之而来的就是虚火上升。这时就会出现阴虚火旺的症状。通俗地说，就是会有盗汗、大便干结、视物模糊等。
现在很多老年人很痴迷电子产品，白天操持家务，到了晚上就刷手机追剧。睡得晚，阴虚火旺，整个人状态就不好，就是因为阳气受到了损伤。
我们人体还有一个“卫气”，它也是阳气的一种，有抵御外邪的作用。卫气在人们清醒的时候，萦绕在体表，睡眠时藏入体内。但人如果一直不睡，卫气就没法回到体内，保卫人体抵御外侵的能力就下降了。所以说，长期熬夜，人体的免疫力会下降，比如容易感冒等。
如果不得不晚睡，那么可以使用茶饮来调节身心。熬夜后，我会用黄精、红枣、麦冬和莲子这4样东西，煮水喝。莲子要用带芯的，莲子可以健脾，莲子芯是清心火的。一般莲子用三四个，黄精3~6克。
此外，还可以加一些麦冬、陈皮。女性可以加两三个大枣。这一茶饮可以清火补肾，能让我们熬夜后整体状态好一些。
Q9
春季，人们容易出现一些心理问题。中医有什么保健方法吗？
A
春季属肝，对应五行属木，“木曰曲直”。“曲直”是指树木的生长形态，为枝干曲直，向上向外周舒展，具有生长、生发、舒畅条达等作用的事物，均归属于木。所以这个季节，一定要疏散调达，要开心舒展。
肝又称为将军之宫。将军嘛，顾名思义脾气大，所以肝又是脾气之本。如果得不到抒发，抑郁了，肝脏就容易出问题，肝气郁而化火，导致肝火旺。这就是春季容易出现情绪问题的原因，建议通过一些方式宣泄出来，比如吼几嗓子等。同时，大家也不要在这个季节，给别人添堵，很容易致情志疾病的。
春季养生还要注意避免寒凉的药品或保健品。春季主肝脏，属木。五行中，木克土。脾胃就属土，因此这个季节脾胃相对比较容易虚弱。这时吃一些寒凉的东西，容易会损伤脾胃。
写在最后
最后，我们说养生，要根据个人情况、季节的变化，因人制宜、因时制宜。每个季节都有相应的养生方法，只有顺时而动，选对方法，才能事半功倍。
二、春季养生知识？
舂天到了万物复苏、人也一样、到了阳气上开的季节、老人说的春捂秋冻、这时候天气忽冷忽热、风大、天气干燥、人容易上火。要注意保暖、多喝点水、吃饭清淡适当户外运动、保持心情愉快、
三、春季养生的四个要点？
1、早起早睡
春天，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
2、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3、少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春天里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
4、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
四、有什么春季养生的小知识？
黄帝内经中说春季养生：春三月，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。
这就是适应春季的时令，保养生发之气的方法，也是养生的方法。
五、春季养生的小知识有哪些？
合理安排膳食 ，保持良好的情绪 ，适当的户外运动锻炼 ，规律作息。
春季养生的小知识有合理安排膳食 ，保持良好的情绪 ，适当的户外运动锻炼 ，规律作息。春天气候比较干燥 。尽量避免进食油腻，酸辣，刺激性的食物 。每天还要适当的进行户外运动锻炼
六、总结保险基础知识的要点？
要抓住要点，保险基础知识主要的地方在如下几个方面：
1、保险责任。
2、除外责任（以上两项很重要，每个险种认真学一遍后，不管以后怎么变，都不离其宗）。
3、保险费率，及不同缴费方式下的具体处理办法。
4、保险期限，注意生效期的不同规定，宽限期，观察期等不同的“期”。
5、保险标的等等只要认真学了一两遍，就能把不同的条款的精髓搞懂，以后就学的快了哦
七、春季养生十大健康小知识？
春季是一个充满生机和希望的季节。为了提高身体免疫能力，促进健康，以下是春季养生的十个小贴士：
1.春季多晒太阳，增加维生素D的吸收；
2.合理膳食，多吃水果和蔬菜；
3.多喝水，保持水分平衡；
4.早睡早起，保持好的作息习惯；
5.坚持运动，增强体质；
6.注意个人卫生，勤洗手；
7.保持心情愉快，避免情绪波动；
8.避免过度劳累，减少压力；
9.随季调饮食，慎用药物；
10.放松身心，保持愉悦心态。总之，春季养生，照顾好自己的身体，让你度过一个健康快乐的季节。
八、中级经济师章节知识要点总结？
第一章：市场需求、供给与均衡价格 第十四章：税收制度
第十九章：中央银行与货币政策
第二十章：商业银行与金融市场
第二十三章：统计与数据科学
第二十四章：描述统计
第二十八章：会计概论
第三十四章：物权法律制度
第三十五章：合同法律制度
第三十七章：其他法律制度
第一章：企业战略与经营决策
第三章：市场营销与品牌管理
第五章：生产管理
第七章：技术创新管理
第八章：人力资源规划与薪酬管理
第九章：企业投融资决策及重组
三、中级人力资源管理重点章节
第一章：组织激励
第二章：领导行为
第三章：组织设计与组织文化
第五章：人力资源规划
第六章：人员甄选
第七章：绩效管理
第十一章：劳动力市场
第十二章：工资与就业
第十三章：人力资本投资理论
第十四章：劳动合同管理与特殊用工
第十六章：社会保险体系
九、有哪些春季养生小知识可以分享？
1.工作和休息应该晚睡早起，春天是运动的好时节，但不宜剧烈运动。
2.应使用平肝的药物，如青皮、柴胡、甘草等。如果服用中成药，可以选择逍遥丸。
3.食物应温热好消化，以帮助阳虚和散寒，如小麦、冬天、黑豆、葱、花生和芫荽。不适合吃冷、酸、粘的东西。
十、春季养生指的是？
是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气
