一、道家知识大全？

推荐找一本书叫《图解道教》，可以试试在网上找找pdf。或者你可以买一本导游宗教知识，里面有很全面跟概括的讲解

二、养生知识大全?

怎样获得全然的健康

什么时候知道健康最珍贵，那就是不舒服的时候，长病的时候，曾经一路为此困扰，胃疼过，心慌过，失眠过，还得过脚气…还有很多，有点遍体鳞伤的感觉，不想再继续这样活下去，所以走上求索健康的路，现在一切安好，总结如下:

首先合理的作息，好好睡觉，睡眠环境务必舒适安静

晚上11点之前一定要睡觉（秋冬适当提前睡觉）

早上7点之前一定要起床（春夏适当提前起床）

中午最好有30分钟左右的休息时间

2合理饮食，一日三餐，荤素搭配，切不可为了减肥节

早餐：7.00-8.00点（胃经当令）之间最好

养胃粥---小米（主）、南瓜、山药、胡萝卜、红枣、慧仁养肾粥---黑米、糯米（主）、黑豆、山药、茱实、核桃仁护肝粥---大米（主）、燕麦、菊花、绿豆、枸杞、红枣

水煮鸡蛋一个+凉拌时令小菜

午餐：12.00-1点（心经当令）:以素为主，鱼肉兼吃

晚餐：6.00-7.00点（肾经当令）:不吃或少吃

3、适度锻炼

早上7-8点之间，快走3000步，做经络养生操一遍

晚上7-8点之间，快走3000步

4)情志养生（怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾胃、悲伤肺、惊恐伤肾）

A、身体---五脏平衡，大病不生

B、精神---情志内守，过犹不及

C、灵魂---活得通透，心灵自由

D、情志对治法---喜胜悲；悲胜怒；恐胜喜；怒胜思；思胜恐。

一种思想对应一种疾病，看不见的东西决定看的见的东西

4、四点建议

1、要有一个值得活的目标---人都是活在希望里的

2、接受自身价值---拥有一个良好的自我形象，接纳自己

3、要有自律的健康习惯---因为你发现了生命的价值和健康的意义

4、从事你喜欢的事业---否则你会经常自我否定

每天坚持学习，日日成长@暖暖的灵欣@成长即自由@怎样赚钱@放下秘法@情绪焦虑@情感纠结@抑郁症@放下管用吗@抑郁症@心理咨询@阿卡西疗愈@水晶疗愈@心灵成长@内在小孩@西塔疗愈

三、道家养生书籍？

《修真十书》是道家丹书代表作。

由道教丹经汇编。集唐末五代宋元数十种著作，多为内丹专著。书中收集了隋唐两宋时期数十种丹道、养生著作，从各方面记述了元代以前丹道、养生、导引的理论与功法，内容极为丰富，为道教丹道一大专集。

四、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

五、庄子养生主的道家思想？

“养生主”意思就是养生的要领。庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。

全文分成三个部分，第一部分至“可以尽年”，是全篇的总纲，指出养生最重要的是要做到“缘督以为经”，即秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。第二部分至“得养生焉”，以厨工分解牛体比喻人之养生，说明处世、生活都要“因其固然”、“依乎天理”，而且要取其中虚“有间”，方能“游刃有余”，从而避开是非和矛盾的纠缠。余下为第三部分，进一步说明听凭天命，顺应自然，“安时而处顺”的生活态度。

六、道家典籍大全？

道教十三经：——

《道德真经》（《老子》）、

《南华真经》（《庄子》）

《冲虚真经》（《列子》）

《通玄真经》（《文子》）

《洞灵真经》（《亢仓子》）

《太平经》

《太平经圣君秘旨》

《抱朴子内篇》

《阴符经》

《常清静经》

《度人经》

《心印经》

《玉皇经》

七、道家食疗养生大全

道家食疗养生大全

道家食疗养生，是中国传统文化宝库中的瑰宝，它涵盖了中医养生理论和精髓，以及古老的道家思想。道家注重人与自然的和谐，以及身体与心灵的平衡，而食疗养生正是通过选择食物来调养身体，达到养生的目的。

在道家食疗养生中，食物是一种药物，具有治疗和调理身体的作用。不同的食物有不同的性味归经，能够滋补脏腑，平衡阴阳，促进气血运行。下面将详细介绍道家食疗养生的一些常见食材和健康功效。

1.山药

山药，又称淮山、薏苡仁，是一种常见的药食同源的食材。道家认为山药具有补脾胃、益肺肾的功效。它是一种性温味甘的食物，归脾胃经。山药中富含黏蛋白和植物胶质的成分，对于肠胃有很好的保护作用，能够改善消化功能，增加食欲，对脾胃虚弱、食欲不振的人群特别有益。

此外，山药还具有补肺肾、益精血的作用。它可以滋润肺部，缓解干咳、痰多等症状，对于肺虚久咳、痰多、病后体虚等患者有很好的效果。同时，它还能够滋补肾阳，增强肾脏的功能，对于肾阳不足、腰膝酸软等症状有较好的改善作用。

2.枸杞

枸杞是一种草本植物，也是道家食疗养生中常用的食材之一。道家认为枸杞具有滋补肝肾、明目的作用。枸杞味甘、性平，归肝肾经。它富含多种维生素和氨基酸等营养物质，对于调节免疫力、提高抗氧化能力有很好的效果。

枸杞具有滋补肝肾的作用，可以促进肝肾的功能，增强肝肾的排毒能力，对于肝肾不足、面色苍白、乏力等症状有很好的改善作用。同时，枸杞还有明目的作用，可以改善视力，预防眼睛疾病的发生。

3.黄芪

黄芪是一种中草药，也是道家食疗养生中常用的食材之一。道家认为黄芪具有补脾气、益肺胃的作用。黄芪味甘、性温，归脾胃经。它富含黄芪甙等多种成分，对于提高免疫力、增强抵抗力有很好的效果。

黄芪可以补脾气、益肺胃，对于脾胃虚弱、容易疲劳、食欲不振等症状有很好的改善作用。同时，它还可以增加肺部的免疫力，预防感冒、支气管炎等疾病的发生。对于体弱多病、抵抗力较差的人群特别适合。

4.菊花

菊花是一种中草药，也是道家食疗养生中重要的食材之一。道家认为菊花具有清肝明目、解毒的作用。菊花味甘、性微寒，归肝肺经。它富含菊花酚、黄酮类等成分，具有抗氧化、抗衰老的功效。

菊花可以清肝明目，对于眼睛疲劳、视力模糊等症状有很好的改善作用。同时，它还可以解毒，对于一些肝脏中毒的疾病，如酒精性肝炎、药物性肝损伤等，有一定的辅助治疗效果。

5.雪梨

雪梨是一种常见的水果，也是道家食疗养生中常用的食材之一。道家认为雪梨具有清热润肺、生津止渴的作用。雪梨味甘、性平，归肺胃经。它含有丰富的维生素C和纤维素，对于保护肺部、增强免疫力有很好的效果。

雪梨可以清热润肺，对于肺热、干咳等症状有很好的改善作用。同时，它还可以生津止渴，对于口渴、咽干等症状有较好的缓解作用。对于容易上火、肺热体质的人群特别适合。

以上介绍了道家食疗养生中的一些常见食材和功效，希望对大家有所帮助。在日常生活中，我们可以根据自己体质和需要选择合适的食材进行食疗，达到调养身体、养生健康的目的。

八、【道家养生菜谱大全】道家哲学助你健康养生

道家养生菜谱探秘

养生是古老中华文化的传统，道家养生更是其中的重要组成部分。道家养生注重于顺应自然、调理身心、提高内在气质。在当今社会，人们对健康养生的需求更加迫切，因此道家养生菜谱备受追捧。

道家养生理念

道家养生以“道法自然”、“阴阳调和”、“顺应变化”为核心理念。注重饮食调理、运动锻炼、精神养生以及日常生活中的调节。食物作为养生的第一要素，道家养生菜谱在其中起着举足轻重的作用。

道家养生菜谱精粹

1. 五谷杂粮： 道家主张五谷杂粮的均衡饮食，如小米粥、糙米饭等，均有益于健康。

2. 清淡蔬菜： 青菜黄瓜等清淡蔬菜，为道家养生的重要食材。

3. 清汤素菜： 道家养生菜谱中常有清汤素菜，如冬瓜排骨汤、银耳莲子汤等，清淡清补。

4. 药膳煲汤： 道家养生也倡导药膳煲汤，如当归鸡煲、人参猪骨汤等。

道家养生菜谱的意义

饮食是健康的重要保障，而道家养生菜谱不仅满足了人们对美食的追求，更是融合了道家哲学，将养生观念融入进去，对于当代人们健康养生有着积极的促进意义。

以上即是关于道家养生菜谱的一些探秘，希望能够对您有所启发。感谢您的阅读！

九、道家有什么养生秘法？

道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。道家养生追求养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。

下面就介绍几招简单易学的道家养生术：

拍打头颈法：可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。

练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

踮脚健身法：适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。每次锻炼1～2分钟，每天锻炼3～5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。

大呼大吸法：类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力。练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并且发出较大的声音。

太乙站桩功：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。

练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯曲，调整呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，坚持半小时，收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)。

女性驻颜法：经常做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。

练习方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1分钟，再自内而外画圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样，同时以意念配合。

三种道家太乙导引法

夹鼻：深吸一口气后，闭口，用双手掌缘夹住鼻部，向外鼓气，待气灌到内耳膜充满后，将双手突然放开，同时鼻喷气，使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔，做9次。

功效：七窍通畅，气血流通，平衡机体，给大脑加压，能预防感冒，清醒头脑，治疗鼻炎等鼻部疾病。

梳顶：十指如耙，如梳头状从前发际梳到后发根，路线：从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”，从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后左右梳顶，前后左右各9次。

功效：可以使百脉调和，改善头部末梢血液循环和大脑供血，活跃大脑生理功能，消除疲劳，同时可以乌发，防止头发脱落。

拉耳：将双掌根用力挤压耳部，不留一丝缝隙。然后猛然拉开，能有开啤酒瓶一样的“砰”声，反复9次。

功效：可以增强听力，治疗耳鸣和中耳炎。(导引法是我国古代医学中的一种主要治疗方法。从保健意义上看，它可以锻炼身体，增强体质，保持朝气，焕发精神。

十、道家养生功法有哪些？

道教养生功法，可谓千有万条，如行之得法，即能祛病强身，延年益寿。道教养生功法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功，以及日常起居宜忌等。

常有人问，如何选择养生功法？至于练哪一种养生功法，关键看个人喜好以及各自的身体状况来决定。如喜动者可以选择诸如太极、五禽戏、八段锦等功法；好静者可以练诸如打坐、站桩、气功等功法；而体虚气弱者可选择一些诸如行气、吐纳、导引并结合饮食调理等。

道教养生，随着历史的发展，高道们不断将各种功法加以系统化、理论化。同时又将各种功法根据不同体质、不同病症以及四季气候的变化而演变成多样性的强身固本之术。如一年不同节气练习的二十四节气导引功、四季导引功、脏腑导引功、易筋功、按摩术、气功以及各种行气吐纳之术等。这些都很方便，简单易行，适合不同年龄、不同性别、不同病症的人士练习。每一种功法，均和生理结构、病症变化及四季气候的反差和医学医理紧密结合，可谓通俗易懂、宜学宜练，只要习之得法，持之以恒，就一定能够外强形体，内壮脏腑而益寿延年的。

在众多的养生法门中，如果要把它们归纳为两个方面的话，那么就是修炼精神层面的诸如：内视、坐忘、存思、守一之法；由锻炼形体层面的诸如：导引、太极、行气、服食之术。综合的来看，养生功法中有动功，有静功，有动静相宜之法，也有坐卧屈伸之道。

那么如何才能“导引得理，以尽性命”，毕享天年呢？葛洪在《养生论》中说：“修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气平和；又呼吸吐纳，服食养身，使形神相柔，表里俱济”。按照葛洪祖师的提法，修炼这两者的最终目标，是要达到形神结合，表里贯通，虚实相济，功成而道备。

总之，养生除在精神和形体的炼养外，还应根据四季气候的变化，个人饮食习惯以及日常起居宜忌等方面加以注意和调整。练习道教养生功法，贵在于精，不在于多（指方法和理论）。求的是长期性、实用性，所忌的是三天打鱼，两天晒网。最终期望，要像道经所说的，通过炼养能够“发白更（变）黑，齿落更生；返老还童，长生久视”。