一、六岁孩子的早餐吃什么最有营养？

第一是牛排。牛排的营养价值远远超过我们的想象，各种营养含量高，能强身健体。

第二是牛奶。牛奶含有的微量元素是身体必须的，所以每天喝牛奶必不可少。

第三就是水果，适当的水果可以有助于体力的快速恢复，有利于养精蓄锐。

第四就是面包，可以长时间抵御饥饿。

二、晚上孩子吃什么有营养？

孩子的晚餐尽量多吃纯天然的食物

比如瘦肉类的食品和茎叶类的蔬菜以及新鲜的水果，可以有效补充儿童所需要的营养成分和维生素以及微量元素，多吃含钙和维生素多的食物也能有效补充营养。

适量的喝果蔬汁或者是软弱易消化的食物，可以有效降低孩子消化系统的负担，但是尽量少吃寒凉的食物。

三、给孩子吃什么有营养？

只要孩子正常均衡、合理的饮食，营养就足够了，不需要特殊添加。

一、主食类，米类和面食都可以吃。

二、水果类，常吃的水果有苹果、梨、橙子、柠檬、葡萄等，都是富含维C比较多的水果，有利于孩子生长发育以及体内铁元素的吸收。

三、肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉。

四、蔬菜类，多吃绿色蔬菜以及菌类，富含多种维生素，对孩子成长发育特别有好处。

小孩只要吃得营养均衡就可以增加营养。孩子的营养是多方面的，不是说仅限于一种食物，只有营养均衡才能保证孩子的生长发育的需要，才能够达到增加营养的目的。

孩子在生长发育中需要的是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素和纤维素还有糖，这些都是孩子生长发育需要的，缺一不可。但是这些食物的搭配配比需要家长的一些智慧，做好食物搭配，不要让孩子偏食，要注重孩子生长发育的需要。

小孩子的营养食谱主要要注意满足这个时期、这个年龄段儿童生理的需要，要满足各方面的营养素、能量的摄入。其中蛋白质要选择尽量优质的蛋白，以动物性蛋白和豆类蛋白为主，占总蛋白的二分之一左右，依次保证维生素、脂肪以及必需的氨基酸的摄入量。

四、春天孩子吃什么有营养？

1、蛋白质：蛋白质对儿童生长发育尤为关键，建议春季多给孩子吃瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等来补充蛋白质；

2、钙：儿童在春季生长迅速，对钙的需求量较大，缺钙对儿童骨骼发育有一定的影响，建议给孩子多吃乳制品、豆制品、虾皮、芝麻等来补充钙质；

五、晚饭孩子吃什么有营养？

孩子的饮食一定要多样化，因为孩子正处于生长发育期间，晚餐最好是荤素搭配，主食可以吃一些玉米饼是有助于消化的，可以配合吃一些青菜，如黄瓜炒肉或者是苦瓜炒肉。

晚餐最好也有汤类，如蛋花汤，海带汤。孩子的晚餐不要吃得太晚，而且也不要吃得过于油腻，尽量不要吃油炸类的食物，可以选择鱼类或者是鸡肉，都是易消化的食物。

六、孩子晚餐吃什么有营养

随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的饮食健康问题。尤其是晚餐，作为一天中最后一餐，孩子晚餐吃什么有营养成为了家长们关注的焦点。晚餐既要满足孩子的营养需求，又要保证口感和口味，这对于许多家长来说是一个挑战。

让孩子晚餐吃得既健康又开胃

孩子正处于成长发育的阶段，营养需求量相对较大。晚餐是一天中能够提供孩子所需营养的最后一餐，因此非常重要。下面是一些让孩子晚餐吃得既健康又开胃的建议：

1.合理搭配主食和蔬菜

主食是孩子一日三餐中不可或缺的一部分，可以选择米饭、面食、土豆等。同时，蔬菜也是非常重要的，可以提供丰富的维生素和纤维素。

例如，可以煮一碗热腾腾的蔬菜汤，同时搭配一份米饭或者面条；或者做一道蔬菜炒饭，将蔬菜和米饭搅拌均匀，让孩子一口接着一口，既能够吃到主食的能量，又能够摄入丰富的蔬菜营养。

2.适量增加肉类和蛋类食物

肉类和蛋类食物是提供蛋白质和各种必需氨基酸的重要来源。适量的肉类和蛋类摄入可以促进孩子的生长发育，并增强孩子的抵抗力。

例如，可以选择烤鸡、煮鱼、煎蛋等。鸡肉富含蛋白质和维生素B，鱼类富含ω-3脂肪酸和丰富的维生素D。蛋类则是一种经济实惠又营养丰富的食材。

3.注意水果的搭配

水果是孩子晚餐中重要的元素之一。水果富含维生素C和膳食纤维，对于增强孩子的免疫力和促进消化都有着重要的作用。

可以将水果切碎或者榨汁，制成水果沙拉或者果汁，为孩子提供丰富的维生素和矿物质。例如，橙子富含维生素C，苹果富含纤维素，香蕉富含钾等，通过水果的多样搭配，可以让孩子尝到不同口味的同时，摄入丰富的营养。

4.避免垃圾食品和过多的调味料

垃圾食品和过多的调味料含有大量的盐分、油脂和添加剂，对于孩子的身体健康有害。因此，在安排孩子晚餐时，应尽量避免给孩子提供垃圾食品，尽量减少调味料的使用。

可以选择清淡口味的食材进行烹饪，让孩子的味觉逐渐适应原汁原味的食物，培养孩子对于健康饮食的认知和养成良好的饮食习惯。

5.注意食物的烹饪方式

食物的烹饪方式直接影响其口感和营养价值。煮、蒸、烤是比较健康的烹饪方式，可以保持食材的原有营养成分，避免过多的油脂和盐分的摄入。

可以选择将食材切成小块状，进行炒或者煮，保持食材的鲜嫩口感。另外，还可以烤一些蔬菜和肉类，增加食物的口感和美味。

总结

孩子晚餐吃什么有营养是家长们关注的问题，通过合理搭配主食和蔬菜、适量增加肉类和蛋类食物以及注意水果的搭配，可以让孩子晚餐既健康又开胃。

此外，避免垃圾食品和过多的调味料的摄入，注意食物的烹饪方式也是很重要的。家长们可以根据孩子的口味和个人喜好进行食物的搭配，让孩子在享受美食的同时摄入丰富的营养。

七、孩子早点吃什么最有营养？

早上儿童吃这些早餐最好最营养1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，最好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食：早餐要有能量供给，要吃主食，可以吃全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于供给能量。

3、水果、蔬菜：早餐要适当的吃水果或者蔬菜，能够保证维生素和微量元素的供给。

八、孩子早餐吃什么最有营养？

第一，就是谷薯类的食物，比如馒头、面包、花卷、还有米饭等。

第二点，就是蛋白质比较高的肉蛋类食物，比如蛋、肉、鱼、虾等。

第三，就是奶、豆类的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐脑等。

第四，就是果蔬类的食物的摄入。

九、孩子吃什么鱼最有营养？

一般来说，鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼等淡水鱼，以及罗非鱼、银鱼、鳕鱼等深海鱼都能满足孩子生长需要。但应注意，对鱼类过敏的孩子忌食，应考虑从蛋类、肉类等获取必需营养素。

（1）鱼肉含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。

（2）鱼肉含有丰富的维生素，可帮助维持新陈代谢。

（3）鱼肉富含蛋白质，且易于消化吸收，可有效补充人体所需营养，增长肌肉。

（4）深海鱼还含有n-3多不饱和脂肪酸，儿童经常食用，可促进脑部发育。

十、六岁孩子吃什么补充营养？

六岁儿童处于生长发育的关键期，营养摄入对其成长发挥着重要作用。以下是一些适合六岁孩子食用的补充营养的食物：

1. 谷类食物：米、面、杂粮等谷类食物是儿童重要的能量来源，可以为孩子提供多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素等。

2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的营养素和纤维素等微量元素，可以有助于保证儿童身体的健康成长。尤其推荐颜色鲜艳的水果和蔬菜，如菠萝、卷心菜、红蓝莓等富含维生素和抗氧化剂的食物。

3. 果汁和牛奶：适量饮用鲜榨果汁和鲜牛奶可以为儿童提供必需的营养素，帮助他们增加体力和脑力。

4. 鱼类、畜禽肉类和豆腐：这些食品富含高质量的蛋白质和必需的脂肪酸，在儿童生长发育期间起关键作用。儿童每天建议供给100-250g的畜禽肉类、鱼类和豆腐等。

5. 加强运动：除了食物，健康遵循也应该成为孩子生活的一部分。适量锻炼可以帮助儿童身体健康成长，建议每天进行适量的户外运动、体育锻炼和有趣的玩耍。

需要注意的是，儿童的营养摄入要根据其年龄、身高、体重、性别等因素进行调整。建议在平时饮食中多摄入水果、蔬菜、鱼肉等营养食品，减少过多油脂、糖、盐的摄入。同时，让孩子养成良好的饮食和运动习惯，培养饮食的兴趣和体验感，有助于塑造健康的生活方式和好习惯。