一、指甲贝的营养价值？

营养价值：高蛋白、低脂肪，富含灰分和总糖，碳水化合物的含量超过各种海鲜，而且有促进食欲的作用；缢蛏软体部蛋白质的氨基酸组成非常适合各年龄段营养需求，其中能够充分满足婴儿和儿童的成长发育需要的组氨酸、亮氨酸和赖氨酸等呈味氨基酸也十分的丰富。

二、海虹贝的营养价值？

营养价值含有不少蛋白质、碳水化合物，不饱和脂肪酸、同时还含有不少的维生素、矿物质等，尤其是钙，磷，钠等成分，以及赖氨酸，蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。总的来说，海虹的营养价值较高，适当食用有利于维持生理功能，有益于身体健康。

三、刺贝的营养价值？

刺贝富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，具有很高的营养价值。这是因为刺贝作为一种海鲜，生活在海洋中，其自然环境对其营养价值的丰富程度起到了很大的影响。除此之外，刺贝含有多种氨基酸、多种矿物质和维生素等营养成分，对人体的养护和健康具有很多好处。刺贝可以促进骨骼健康、增强免疫力、改善血液循环和促进伤口愈合等。因此，刺贝是一种健康营养的食物选择。

四、紫贝菜的做法？

主料：紫贝菜300g

辅料：油适量、盐适量、味精适量

清炒紫贝菜做法：

1、先把紫贝菜摘净洗净备用。

2、然后把锅烧热，再放少许油。

3、锅中放入紫贝菜，快速翻炒，直至炒倒，出水。

4、翻炒变软后，放盐，味精，调味。

5、再翻炒几下，出香味就可以装盘出锅了，美味的清炒紫贝菜就做好了。

五、坐月子的营养菜？

. 富含维生素的蔬菜：胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，可延缓肌肤衰老和补充维生素C和抗氧化剂，提高情绪和促进产后恶露的排出。

2. 富含微量元素的蔬菜：菠菜、苋菜、木耳、蘑菇、萝卜、莴苣、卷心菜和海带等，适量食用或与肉类搭配可以具有良好的疗养功效。

六、清淡有营养的菜？

、滑炒藕片

1.料藕一节洗净后切成均匀的薄片， 放入水盆中，避免藕片氧化变黑，生姜一小块切成姜末，放入小盆中，红椒半个去瓤，先切成条，再切成小片，青椒半个同样切成小片，和红椒一起放入盆里。

2.起锅烧水，加入少量植物油提亮藕片的亮度，再加入少量白醋，避免藕片在焯水过程中变黑，等水烧开后，下入藕片，用勺子翻几下，使藕片受热均匀，焯水一分钟左右，即可倒出控水拔凉。

3.另起锅添入半勺食用油，倒入姜末爆香，放入藕片，快速翻炒几下，淋入点清水，加入食盐2克，白糖5克，白醋5克，翻炒化开调料，倒入青红椒，勾入点水淀粉，继续翻炒均匀，即可关火起锅装盘。

七、白玉贝营养价值？

答：白玉贝可是一种自然野生的海产品，含有多种维生素，蛋白质含量也高。白玉贝不含化学制剂和添加剂，这点特别符合世界公认标准。

它生长在50-60米深的冰冷水底，在15厘米厚的沙砾保护下平均缓慢地生长12年才成熟，因而口感特别细腻。要不讲究的人已经从肢体大的海鲜移步到了这些小家伙儿们的身上，无论口感和营养价值，都是大家伙们无法比拟的。

八、黄金贝营养价值？

就营养价值方面而言，黄金贝的蛋白质含量比扇贝稍高，其余营养成分相差不大。而两者均具有丰富的微量元素，如钙、铁、锌等矿物质和维生素B族、维生素A等营养素。

九、青口贝的营养价值？

青口贝就是一种海鲜，比较大众化，就是我们生活中常见的贻贝，又被称作海虹。青口营养价值比较丰富，而且青口味道比较鲜美，所含营养物质也十分丰富，蛋白质含量是最高的，有着海中鸡蛋的美称。其中微量元素也更是丰富，含有8种人体必需的氨基酸和微量元素。

十、乌贝肉的营养价值？

乌贝肉营养价值很高。因为乌贝肉是鲨鱼的肉，含有高蛋白、低脂肪的营养成分；同时还含有丰富的微量元素和维生素，例如硒、锌、维生素B12等，对增强免疫力、促进身体健康等方面都有很好的作用。此外，乌贝肉还含有天然荷尔蒙，有助于提高情绪、减少疲劳，对人的心理健康也有很好的帮助。总的来说，乌贝肉是一种营养丰富、健康美味的食物。