一、5岁宝宝营养早餐的做法大全？
主料：大米小半杯，牛肉适量
辅料：姜丝少许，葱花少许
调料：油少许，盐少许，酱油少许，胡胡椒少许，生粉少许
做法：
1.小半杯米洗净用水泡30分钟
2.泡好的米放入电饭煲中，加入适量的开水。
3.盖好盖子按煲汤键，约45分钟完成
4.煮好的粥备用
5.准备牛肉，姜，葱。
6.牛肉切片放所有的调料加姜丝拌匀腌制一会儿，切点葱花。
7.将煮好的粥倒入砂锅中大火烧开。
8.然后放入腌制好的牛肉转小火焖熟即可，这样牛肉非常嫩滑
9.两分钟后用筷子轻轻搅拌，牛肉完成变色了，已熟透了，放入葱花关火。
10.成品：
二、营养早餐的做法大全？
主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个
辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量
1、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。
2、去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。
3、两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。
4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。
5、平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。这是营养早餐饼成品图。
三、宝宝早餐做法大全？
食材：剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。
做法：1、一个吃剩的馒头，先切成片,再切成小丁。
2、火腿，甜椒切成小丁。
3、往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。
4、冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微黄色。
5、倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀,加盐，五香粉提香。
6、 铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。
7、撒上芝麻，少许葱花小火煎至蛋液凝固，完成。
8、外层酥脆，充满蛋香，里面柔软，还有香肠的加入，很有满足感呢，可以淋上少量番茄酱。
四、早餐做法大全懒人速食营养早餐？
【第1种懒人早餐：鸡蛋饼】【所需食材】
普通面粉150克、鸡蛋2颗、盐2克、小葱花适量、清水200毫升、食用油适量。
【做法步骤】
1、首先大碗中放入150克普通面粉，打入2颗鸡蛋，加入少许白胡椒粉、2克盐，加入切好的小葱花，再加入200毫升的清水，把它们混合均匀充分搅散。这个面糊一定要多搅拌一会儿，让面粉无颗粒状，搅拌至面糊用筷子提起来能拉成线即可，基本上是一个稀面糊的状态。
2、电饼铛一定要提前预热，刷少许的底油，不要刷多了，如果刷多了，面糊进去会打滑刮不平。倒入面糊，喜欢吃厚饼的就多倒些，喜欢吃薄的就少倒一些，根据自己的口味来添加面糊的多少。用刮板迅速将面糊刮平刮均匀，家里没有刮板的可以用铲子刮，摊平后盖上盖子烙制1分钟。
3、熬制1分钟后，表面给它刷少许油，然后翻面，盖上盖子再烙1分钟。时间到，烙至饼两面金黄即可出锅，全程大约需要2分钟的时间。接着照着同样的方法烙制剩下的面糊。
【第2种懒人早餐：山药鸡蛋饼】【所需食材】
山药1根、鸡蛋2个、土豆淀粉100克、面粉50克、盐适量、芝麻适量、食用油适量。
【做法步骤】
1、准备山药1根，用刮刀刮去外皮，再切成片，装入盘中，上锅蒸15分钟。蒸好的山药装入大碗中，连汤汁也一起倒入碗中。空碗中打入2个鸡蛋，用筷子打散，把蛋液倒在山药上面。用擀面杖将山药捣成泥，再加入100克的土豆淀粉，加入50克面粉，搅拌成面糊状，再加入1小勺盐搅拌均匀。
2、电饼铛预热刷油，倒入山药面糊，表面撒一些黑芝麻或者白芝麻，盖上盖子焖3分钟。时间到后，翻面再烙2分钟，烙至两面金黄即可出锅，然后切成自己喜欢的形状装盘即可食用。
五、早餐食谱大全营养早餐？
早餐应该吃好，吃饱，依据每个人的习惯，可以这样搭配，小米粥，馒头，煮鸡蛋，咸菜，或者一杯牛奶。
面条汤，里面窝上一个鸡蛋，可以用西红柿或者绿叶蔬菜炝锅吃起来暖暖的，还可以蛋炒饭，里面可以加火腿，虾仁，豌豆粒一起炒，还可以包小馄饨，用紫菜虾皮香菜呛汤，好吃。
六、少年营养早餐食谱大全及做法？
周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
七、闽南营养早餐食谱大全及做法？
用料
五花肉 适量
槟榔芋 半个
胡萝卜（切丁） 适量
香菇（切丁） 适量
食用油 适量
大米 适量
盐 适量
皮蛋 两个
做法步骤
1、将食材切好，我直接用的高压锅，家里煮图个方便。高压锅加热后，把肉放进去炒出油，再另外加点油。肉变色后加入其余食材，继续翻炒。
2、炒两分钟，加入一勺酱油，少许盐。
3、大米淘洗干净后，加进去翻炒几下
4、加入适量水，煮粥水要多加些。喜欢软烂就压半小时，平常可以压个15分钟。
5、两个皮蛋，切丁。出锅后加入粥中，稍微搅拌。
八、1岁宝宝早餐做法大全？
1岁宝宝早餐食谱：板栗鸡丝粥
原料：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
1岁宝宝早餐食谱：缤纷红薯粥
原料：白米30克、红薯半个
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
1岁宝宝早餐食谱：胡萝卜山药粥
原料：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量
做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
1岁宝宝早餐食谱：三鲜豆腐泥
原料：豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量
做法：豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
1岁宝宝早餐食谱：鸡汁南豆腐
原料：100克南豆腐、鸡肉15克、油3克、木耳、葱末、酱油、味精少许
做法：烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。将3克油烧热，将鸡肉，水发木耳末，葱末，酱油，味精等一起煸炒，加入汤约100毫升，勾芡，然后将芡汁淋在南豆腐上。
九、早餐食谱大全营养早餐学生？
众所周知，现在学生学习是非常累的，尤其是初中生和高中生，他们都面临着考学的考验，是否能上一所完美的学校而累心累力，所以学生的早餐是非常重要，首先要有一杯牛奶，一个鸡蛋，一碗小米粥，两个到三个核桃，蛋糕一小块，火腿肠2到3片，牛肉片2到3片，这样即使有了清淡的早餐，也有肉类的加持，能够保证早餐足够的营养。
十、2岁宝宝营养早餐食谱大全及做法
作为宝宝成长过程中最重要的一餐，早餐不仅能为孩子提供一天所需的营养,还能为孩子的大脑发育和身体健康奠定基础。对于2岁左右的宝宝来说,合理的早餐搭配尤为重要。那么,2岁宝宝应该吃些什么样的早餐呢?下面我们就来看看2岁宝宝营养早餐食谱大全及做法。
2岁宝宝营养早餐食谱推荐
2岁宝宝正处于快速生长发育阶段,所以需要更加丰富的营养摄入。以下是几款适合2岁宝宝的营养早餐食谱:
- 全麦面包+鸡蛋+牛奶:全麦面包富含膳食纤维,可以帮助宝宝排便顺畅;鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素,有利于宝宝的身体发育;牛奶则可以补充宝宝所需的钙质。
- 燕麦粥+水果+酸奶:燕麦粥富含碳水化合物和膳食纤维,可以为宝宝提供持久的能量;水果可以补充维生素和矿物质;酸奶则含有丰富的益生菌,有助于肠道健康。
- 蔬菜鸡蛋饼+全麦面包+牛奶:蔬菜鸡蛋饼可以为宝宝提供优质蛋白质、维生素和矿物质;全麦面包富含膳食纤维;牛奶则可以补充钙质。
- 杂粮粥+鸡肉+蔬菜:杂粮粥富含多种维生素和矿物质,有利于宝宝的生长发育;鸡肉含有优质蛋白质;蔬菜则可以补充维生素和膳食纤维。
2岁宝宝营养早餐食谱做法
下面我们来看看如何制作这些营养丰富的早餐:
全麦面包+鸡蛋+牛奶
食材:全麦面包2片、鸡蛋2个、牛奶1杯
做法:
- 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。
- 将打好的鸡蛋倒入预热的平底锅中,用小火慢慢煎至熟透。
- 将全麦面包烤至金黄色,抹上一些黄油或果酱。
- 将煎好的鸡蛋盛在面包上,配上一杯温热的牛奶即可。
燕麦粥+水果+酸奶
食材:燕麦片50克、水800毫升、苹果1个、香蕉1根、酸奶1杯
做法:
- 将燕麦片和水放入锅中,用中火煮至粥状。
- 将苹果和香蕉洗净切块。
- 将煮好的燕麦粥盛入碗中,放上切好的水果,最后淋上一些酸奶即可。
蔬菜鸡蛋饼+全麦面包+牛奶
食材:鸡蛋2个、西红柿1个、青椒1个、全麦面包2片、牛奶1杯
做法:
- 将西红柿和青椒洗净切碎。
- 将鸡蛋打入碗中,加入切碎的西红柿和青椒,搅拌均匀。
- 将混合好的鸡蛋液倒入预热的平底锅中,用小火慢慢煎至两面金黄。
- 将全麦面包烤至金黄色,抹上一些黄油或果酱。
- 将煎好的蔬菜鸡蛋饼盛在面包上,配上一杯温热的牛奶即可。
杂粮粥+鸡肉+蔬菜
食材:杂粮(如小米、糙米、红豆等)50克、鸡胸肉100克、青菜100克、水800毫升
做法:
- 将杂粮和水放入锅中,用中火煮至粥状。
- 将鸡胸肉洗净切块,放入锅中煮熟。
- 将青菜洗净切段,放入锅中煮熟。
- 将煮好的杂粮粥、鸡肉和蔬菜一起盛入碗中即可。
以上就是几款适合2岁宝宝的营养早餐食谱及做法,希望对您有所帮助。通过合理搭配各种营养成分,为宝宝提供一天所需的营养,既能满足宝宝的口味,又能促进宝宝的健康成长。祝您的宝贝吃得开心,长得健康!
