一、银耳红枣大米粥的做法？
1、食材：银耳一朵、红枣10颗、米适量、冰糖适量。
2、银耳用水泡发，用手掰成小朵，越小越好，这样容易出胶。再用清水洗干净。
3、红枣去核，清水洗净备用。
4、锅内放适量的水，将米（大枣和银耳一同倒入锅中，大火煮开。转小火煮20分钟。
5、根据个人口味加入适量的冰糖即可。
二、黑豆大米粥红枣的做法？
一、黑米黑豆红枣粥的用料
一杯大米，一杯糯米，黑豆二十克，红枣若干，黑米半杯，花生二十颗。
二、黑米黑豆红枣粥的做法
第一步：依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量。
第二步：将大米和糯米倒入电饭煲中，再加入花生和黑豆加入水后开始煮十分钟左右后。
第三步：将黑米放入煮开的所有材料中，再煮上二十分钟即可。
第四步：红枣最后放入电饭煲中定时五分钟即可。
第五步：用冰糖调味后即可享用黑米黑豆红枣粥了。
三、黑米黑豆红枣粥
黑米黑豆红枣粥是用电饭煲熬煮更为省力省时，如果没有电饭煲的话就要将所有食材提前浸泡后再上锅煮，这样更加容易熟。
三、南瓜红枣大米粥的做法？
可以的。
做法如下：
所需原材料：
1、主料：红枣15颗、南瓜50克、大米30g。
2、辅料：清水。
第一步：取大米适量，将其淘洗干净。
第二步：倒入锅中，加三四倍量的水。
第三步：将准备好的一块南瓜去皮。
第四步：然后将南瓜切成小块。
第五步：将南瓜倒入电饭煲中，煮粥键开始煮。
第六步：然后准备红枣，将其洗干净，每个上面切一刀。
第七步：待锅中煮沸后，将红枣倒入电饭煲中。
第八步：煮至粥粘稠即可。
四、红枣的营养价值？
营养分析
1颗红枣≈6g，1颗红枣的热量为7千卡。红枣是一种低胆固醇、高维生素C、低钠、低铜、低嘌呤的食物。
常见营养元素每100克
能量
122千卡
中
碳水化合物
30.5克
中
钙
22毫克
中
铁
1.2毫克
中
蛋白质
1.1克
中
脂肪
0.3克
中
胆固醇
0毫克
低
其他营养元素每100克
钾: 375毫克
维生素C: 243毫克
胡萝卜素: 240微克
维生素A: 40微克
镁: 25毫克
磷: 23毫克
锌: 1.52毫克
钠: 1.2毫克
烟酸: 0.9毫克
硒: 0.8微克
维生素E: 0.78毫克
锰: 0.32毫克
核黄素: 0.09毫克
硫胺素: 0.06毫克
铜: 0.06毫克
五、红枣营养价值？
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品
六、胡萝卜红枣大米粥的做法？
用料
大米一把
瘦肉一块
胡萝卜一小块
红枣一个
生姜一片
胡萝卜红枣大米粥的做法步骤
步骤 1
大米、红枣、胡萝卜、生姜洗净
步骤 2
把红枣、胡萝卜、生姜剁成肉末状。
步骤 3
放入锅内加水、盐，盖上锅盖
步骤 4
熬着3.8小时，就完工了
七、红枣牛奶大米粥的家常做法？
食材
主料
大米
80g红枣
5颗牛奶
240ml辅料
水
适量枸杞
适量步骤1.大枣洗净去核切小块
2.大米洗净入锅中煮十几分钟
3.加入大枣
4.煮至粘稠后倒入牛奶
5.继续煮五分钟加入枸杞
6.再煮三五分钟
7.即可食用
小贴士也可以根据口味加些糖进去。
八、红枣枸杞大米粥的家常做法？
将红枣去核切丁，水开后将大米，红枣丁，枸杞放入锅中，大火熬开后，用小火慢炖半小时，红枣枸杞大米粥就做成了，喜屹甜食的加糖。
九、红薯大米粥营养价值？
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。
3.每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
十、烤红枣的营养价值？
烤红枣是一种低蛋白质、低脂肪的食物。
每100克烤红枣营养成分表
能量 122.0 千卡 中
碳水化合物 30.5 克 中
钙 22.0 毫克 中
铁 1.2 毫克 中
蛋白质 1.1 克 低
