一、熬夜对健身的影响？

1. 熬夜会导致身体机能降低，新陈代谢能力下降，影响锻炼效果。

2. 健身的目的是锻炼身体，促进健康，如果以熬夜为代价，会因为身体虚弱而适得其反。

3. 正确的锻炼应该与良好的生活作息相结合，选择适当的时间进行锻炼是更加明智的选择。

二、健身的人，一次都不能熬夜吗？

尽管健身的人比普通人更有规律的生活节奏，但这并不意味着他们从不熬夜。事实上，健身的人在特定的情况下也许需要熬夜，比如赶学术论文、加班或旅行等原因。然而，这并不意味着熬夜不会影响他们的身体健康或体能训练计划。

熬夜会显著削弱身体免疫力，增加体重，降低身体代谢度，降低睡眠质量，这些都会对健身成效产生负面影响。因此，尽管熬夜难免，但健身的人还是要尽量避免。如果不得已需要熬夜，建议提前规划，并在之后适当调整身体状态和训练计划。

三、锻炼完之后晚上熬夜会怎么样？

对身体不好。锻炼后身体处于疲劳状态，需要充分的休息来恢复体力和能量。如果熬夜，会导致身体无法得到充足的休息和恢复，可能会导致身体疲劳、身体机能下降、免疫力下降等问题。

同时，熬夜还会影响身体的生物钟，可能会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。因此，锻炼完后最好保证充足的睡眠时间，避免熬夜。