一、蒙牛纯牛奶可以健身后喝吗？

可以

一般情况下，相比运动前喝牛奶，还是运动后喝牛奶比较好，建议在运动后半小时喝。具体分析如下：

运动后再喝牛奶一般比运动前喝牛奶更好。喝牛奶之后，胃肠道血液供给增多，胃肠道蠕动加快，会出现消化、吸收的情况，若是此时开始运动，那么会减缓胃肠道的蠕动，引起消化不良的情况，而且喝牛奶之后马上运动，吸入大量气体、运动幅度大，刺激膈肌，可引起应激性呕吐、恶心等症状，对身体有害。若是运动后再喝牛奶，可以及时地补充机体因运动而流失的能量和水分，有利于身体的健康，但是一般建议半小时后再饮用，等气息平复下来，避免出现呛咳、胃痉挛等情况。

二、增肌喝什么牛奶补充蛋白质？

喝牛奶是一种非常好的方式来补充蛋白质，尤其对于增肌。牛奶是一种天然且富含优质蛋白质的食物。其中乳清蛋白和酪蛋白是牛奶中主要的蛋白质成分，它们具有良好的氨基酸组成，是肌肉合成和修复所需的营养。

如果你希望通过喝牛奶来增加肌肉质量，以下是一些建议：

1. 选择全脂牛奶：全脂牛奶相比低脂或脱脂牛奶含有更多的脂肪和热量，这对于增加肌肉和提供额外能量是有益的。

2. 选择有机或草饲奶：有机奶和草饲奶通常更具营养价值，因为它们不含或含有较少的添加物和残留物。

3. 增加摄入量：根据你的个人健身目标和蛋白质需求，适量增加每天摄入牛奶的量。一般来说，每天饮用2-3杯牛奶可以提供大约30-40克的蛋白质。

4. 配合其他膳食：除了喝牛奶，还要注意与其他蛋白质丰富的食物搭配，例如鸡胸肉、鱼类、肌肉和豆类等。这样可以确保你的膳食提供全面的蛋白质来源。

请记住，增肌不仅仅依赖于蛋白质的摄入，还需要结合适当的力量训练和整体饮食计划。如果你有特殊的健身目标或对膳食方面有更具体的需求，建议咨询专业的营养师或健身教练以获取个性化的建议。

三、健身的人喝什么牛奶？

健康的人喝酸牛奶。酸牛奶的最大特点是不仅口感好，而且也营养价值极高，在酸牛奶中有益生菌，可以调理肠胃蠕动，有利增强人体免疫力。

四、健身完后喝什么牌子的牛奶好？有助于增肌？

你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。

牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。 最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长希望我的回答能对您有帮助！

五、健身喝什么奶？

最好选择全脂牛奶，因为不容易导致身体发胖，而且营养价值也是非常高的，但是我建议在早上的时候空腹喝牛奶，最好可以吃一些含淀粉的食品，比如馒头，面包等等在喝牛奶。

另外在饮食上多吃粗纤维的食物，保持大便的通畅，多注意喝开水，避免吃高糖高油的食物

六、健身适合喝什么奶？

富含蛋白质的牛奶，巴氏奶也可以的，牛奶蛋白质含量比较高，随时都可以补充，巴氏奶比较方便，也不需要热水来冲，直接拿起就可以喝，做健身的带起来也很方便，随时可以补充蛋白质和钙质，这一种非常方便的牛奶，既有营养，又方便携带，

七、健身喝全脂牛奶还是低脂牛奶？

全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，低脂牛奶含有1%到1.5%左右的脂肪，脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。

低脂和脱脂牛奶，是在普通牛奶的基础上，利用脂肪颗粒密度，通过离心的方式将牛奶和脂肪分离，降低脂肪含量。

全脂牛奶的脂肪含量多2.6%，一盒全脂牛奶比一盒脱脂奶多大概7.75g脂肪，大概是一块红烧肉的热量，基本不会对体脂造成太大的影响。而且脱脂牛奶减少脂肪比例的同时也会把牛奶中的维生素也会一起减掉，所以营养口感上都不如全脂牛奶。

所以，肥胖人群可以选择喝低脂牛奶。其它情况两种都可以选择，每天适量就好。减脂的关键主要是减去整体热量的摄入，不单单是脂肪，并不需要纠结在牛奶的选择上。最重要的是保证整体饮食的平衡。