一、多高适合健身？

身高并不是唯一决定健身的因素，但对于健身来说，一定程度上影响着身体的比例和运动的难易程度。对于一般人群来说，身高在160-190cm之间都是适合健身的范围。高个子的人可能需要更多的重量和强度来刺激肌肉生长，而矮个子则可能更容易增加肌肉质量。无论身高如何，健身的重点在于坚持和科学训练，以达到自己的健身目标。

二、个子矮哪里占优势？

1.力量类体育项目。比如举重，深蹲硬拉，矮绝对是超级优势。

因为首先，同样的肌肉量，越矮的人（手、腿、躯干短）肌肉横截面积越大，也就是更粗。

其次，这类比赛是按相同体重级在一起比的，相同体重下，矮的人能拥有更大的肌肉量。

第三，因为杠杆的原因，短四肢可以有更大的绝对力量。同时，举重时的“举到头顶”需要的距离也更短。

2.空间有限的工作岗位里。我想到的是一些坦克驾驶员和战斗机飞行员，以前来我们学校招收战斗机飞行员的时候，就明确规定了身高上限。

3.生存环境艰难恶劣的工作岗位。我想到的是宇航员。以我国杨利伟为例，一般是168cm男性为最佳。从普通飞行员、到战斗机飞行员、到预备宇航员、到正式宇航员，身高上限是越来越低的。不仅是空间狭小的原因，更多还有综合生存能力，适应复杂速度、不同重力、高低温环境、心肺能力、血管能力等。

4.战斗岗位。前线战士、特种兵、特务（不是电影里的模特型帅特务，而是现实中的）、情报人员，往往选拔矮个子男性，尤其是又矮又精瘦的。原因不明。

5.自身体重运动员，比如体操运动员。太大优势，很多特技动作高个子很难，矮个子很容易。

6.跑酷爱好者和街头健身者。同样，矮个子练习事半功倍。

三、14岁矮个子男生怎么逆袭1米8？

其实没有必要非得把孩子的身高标准限制在一米八啊！男孩子身高在一米七以上都不错。孩子才14岁还有几年的成长时期。在这期间每天多喝牛奶，酸奶，多吃点高钙的食物。营养搭配均衡，不要老吃零食，不好好吃饭。老吃零食对身体不好，容易又矮又瘦。