一、健身一天去一次可以吗？

一天去一次健身房就可以了，健身的时间控制在一个小时就可以。在这一个小时之内，锻炼两个肌肉群这个是不错的。也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的。

无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。

因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。

二、每天早晚锻炼两次好吗？

不好，普通人群如果锻炼次数太多，会对人体负荷比较严重，所以一天锻炼一次就可以了，没必要早晚多锻炼。超负荷的运动会导致肌肉拉伤，所以早上一次就可以。

三、能不能一天见两次身？

健身建议按照身体状况安排，如果身体健康，承受力可强就能够健身两次一天了

四、20岁每天撸铁两次可以么？

我认为，偶尔一天撸铁两次是完全没有问题的。对于健身的人来说，如果完成了一次完美的训练，那么小肌群的恢复至少需要48小时，而大肌群的恢复至少需要72小时。如果一天两次都是训练的同一个部位，那么就是不科学的，但如果训练的是不同的部位，是可以偶尔一天练两次的，但是也要等自己的心肺和体力完全恢复之后，再来下一轮训练。

五、健身一天几次最合理？

一天一到两次的健身效果最好。1.如果每天只练一次，时间肯定比较短，只能达到热身和保持的运动效果。2.如果一天练习两次，那么可以做不同的运动，如早上有氧健身，晚上练习力量锻炼，那么整个身体的各个肌肉群都可以得到锻炼，效果更好，身体更健康。3.当然，在健身前后也需要休息，所以时间安排要合理，以免过度疲劳而导致受伤。