一、过度抑郁会影响奶水质量吗？

如果过度抑郁，肯定会影响到奶水的质量，而且抑郁症得服药，药物会通过母乳进入孩子体内，孩子的各项功能还未发育完全，会造成孩子中毒，注意调节自己的情绪，家人经常陪伴，时刻注意，以免造成不可挽回的后果，实在严重，去精神科就医诊治一下，谨遵医嘱用药。

二、控糖会影响情绪吗？

一般不会。控糖是为了预防疾病而采取的必要手段，有利于身体健康。情绪的好坏应该受人心情的影响，与控糖并无任何直接关联。倒是保持一个好情绪，反而有利于提高控糖的效果。

三、孕妇控糖体重下降对胎儿有什么影响？

如果只是适当的控制饮食，来维持血糖的平稳，虽然体重下降，对宝宝影响是不大的，但是也不可过度节食，出现低血糖，这样会对宝宝有一定的影响，可能会导致发育迟缓，而且也可能会使孕妇身体营养不良的。

女性在怀孕期间，如果血糖高，应当调整饮食结构，适当的控制饮食，这样可以控制血糖的平稳，而且还可以减少并发症的出现。但是如果通过控制饮食，没有将血糖控制好，需要及时遵医嘱进行用药。

四、喂奶可以喝茶吗？会不会影响奶水质量？

哺乳期妇女最好不要喝茶。因为茶会含有高浓度的单宁酸，进入哺乳妇女的血液循环后，母乳会继续产生，导致乳汁不足，甚至乳汁回流。此外，茶中含有咖啡因，咖啡因可能直接影响婴儿，影响婴儿的神经发育，甚至导致哭泣和无法睡好。哺乳期妇女应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸭、鸡和鸡蛋。

五、如何控糖效果最好？

食用酸奶或自制鲜榨蔬果汁

酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，不仅保存了牛奶的全部营养成分，而且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收。为了改善过酸的口感，厂家一般会在酸奶中加入6%～10%的蔗糖。但总的来说，比起含糖饮料，它的营养价值更高。同理，水果虽然含糖量普遍在10%左右，但它同时富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种有抗氧化、防癌作用的植物化学物，所以我们可以自制鲜榨果汁来当饮料。如果想进一步稀释它的糖分，还可以放入胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，既美味又健康

六、如何控糖更有效？

1.食用酸奶或自制鲜榨蔬果汁

酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，不仅保存了牛奶的全部营养成分，而且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收。为了改善过酸的口感，厂家一般会在酸奶中加入6%～10%的蔗糖。但总的来说，比起含糖饮料，它的营养价值更高。同理，水果虽然含糖量普遍在10%左右，但它同时富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种有抗氧化、防癌作用的植物化学物，所以我们可以自制鲜榨果汁来当饮料。如果想进一步稀释它的糖分，还可以放入胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，既美味又健康。

2.与粗粮杂粮一起吃

粗杂粮包括燕麦、全麦粉、糙米等全谷物和红豆、绿豆、豌豆等杂豆。它们比精米白面含有更丰富的营养素，同时还有预防糖尿病、高血压、结肠癌等慢性疾病的作用。但许多人觉得吃粗粮饭拉嗓子，喝杂粮粥没味道，那不妨自己做豆馅包子。虽然不能避免加入红糖或白糖，但总比单纯吃糖包有营养。

3.拿果干当甜味剂

枣干、葡萄干、蔓越莓干、苹果干、杏干、桂圆干、无花果干等果干，虽然含糖量也高，但保留了水果绝大部分的营养，而且可以替代糖，给其他食物增加甜味。如玉米发糕上可以撒一些葡萄干、蔓越莓干，燕麦牛奶中可以撒一小把枣片。但要提示大家注意，购买果干时不要选择糖渍、盐渍或加油的果脯、蜜饯，而是要买天然干燥浓缩后的果干，这样不会额外增加糖、盐和能量的摄入。

4.坚持吃早餐

如果不吃早餐，总会想方设法去找零食和甜点来充饥。相关机构做过研究，这样会导致肥胖风险高出4.5倍。吃了甜食以后，体内血糖会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，可能会使胰岛素过度释放，有人会出现头晕、头痛、出汗、浑身无力的症状。长此以往，对肠胃功能乃至全身健康都有危害。

5.不妨“多算账”

经常会有健身或者减肥的小伙伴在进食前，先打开手机计算下食物的热量，想要控制好每天的热量摄入与运动量。其实，计算好每天每顿的糖分摄入也是有必要的。一杯汽水含糖量在10克左右，一块奶油饼干的含糖量是5克……精打细算，做到每天控制进食50克糖，坚持下来，体重就不会“爆表”。

七、如何控糖的饮食？

控制主食摄入量；若肾功能正常可以适当增加蛋白质的摄入；

选择含糖分较少的蔬菜；在血糖控制平稳后可以在两餐间食用适量水果；

避免高糖的食物和高油脂类食物；

三餐定时，避免暴饮暴食、避免晚餐过晚

八、手机上如何缩小图片大小又不影响图片质量？

操作方法

01

找到美图秀秀，打开。

02

进入后，选择美化图片。

03

然后在图库里面选择你要修改尺寸的图片，点编辑。

04

拖动选框，拖至自己想要的大小。点确定裁剪或者勾。

05

然后就裁剪好了。选择保存。

06

然后在本地相册里面找到，就是已经改好的尺寸。

九、控油控糖对身体有什么影响？

身体会感觉到特别的轻快，而且还能够保持身材不变形，不走样，不会肥胖，因为重油重糖会增加人体的负担，还会对身体造成不好的影响，所以在日常生活当中一定要有意识的去控油和控糖。

十、哺乳期来月经会影响奶水质量吗？

很多新手妈妈认为哺乳期不会来月经，或者认为哺乳期来了月龄会影响乳汁的质量，其实这些说法都是不科学的。

哺乳期月经什么来？

产后新妈妈内分泌系统变化、月经复潮及排卵受哺乳情况的影响。

一般来说不哺乳的新妈妈通常在产后6～10周月经复潮，平均10周左右恢复排卵；

哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的新妈妈哺乳期月经一直不来潮，有的产后5--6个月，更晚的也有产后1年才来月经的。平均于产后4～6个月恢复排卵。

有一点新妈妈还需要注意，哺乳期不来月经，不等于不排卵，所以，在哺乳期同房必须采用避孕措施，以防给新妈妈带来不必要的伤害。

哺乳期来月经乳汁质量下降？

我以前听过一位邻居的老奶奶说过：女人的血液往上走是乳汁，往下走是月经，所以哺乳期就不应该来月经，否则乳汁就会没有营养。我当时还信以为真，后来才知道根本没有这么一说。

对此，妇产科专家、教授、北医本科、香港大学博士的陈春玲教授说：

月经期间的乳汁没有什么不同，不过在激素的影响下，奶量可能会稍有减少，宝宝的接受度也可能会受影响。但这些都是暂时的，经期结束就会恢复。

因此，无论是处在经期或经期后，哺乳妈妈都无须停止喂奶。

哺乳期来月经注意事项

月经对我们女性来说是特别重要的，怕“她”不来，更怕“她”乱来，一边嫌弃“她”麻烦、累赘；一边又想尽一切办法呵护“她”。

1.清洁卫生

哺乳期妈妈来月经期间抵抗力比较差，护理不慎，很容易发生感染，故应注意经期卫生。

勤换内衣内裤，内裤选择透气性、舒适度比较好的纯棉制品，每次清洗完内裤最好在太阳底下晒，可以起到杀菌作用。

勤换卫生巾，根据自己月经量的多少来换卫生巾，月经量多1—2个小时换一次，月经量少可以3个小时换一次，不能因为月经量少而长久的不换卫生间。月经量长久和私处接触，很容易滋生细菌，引起感染。

经期阴部容易产生异味，可每天用温水清洗私处一次，保证干净卫生。

2.注意保暖

哺乳期妈妈月经期间如果遇到冷水的刺激会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩及经血排出，闭经及腹痛，而且许多细菌会趁机进入阴道引发阴道炎等妇科疾病。

所以月经期间一定要注意保暖，避免受凉吹风，也不吃寒冷冰凉的食物，如冰激凌、冰西瓜、或者性质寒凉的瓜果蔬菜，如西瓜、猕猴桃、苦瓜、茄子等。

3.泡脚

女性经期一般都容易烦躁，尤其是患有痛经的人，除了腹痛，还会引起要不疼痛，可尝试用热水泡脚，可以促进血液循环，解除疲劳。

4.营养补充

哺乳期妈妈在月经来潮前，以及月经中，饮食必须营养丰富、清淡、避免食用辛辣刺激。

刚来月经时，可以吃一些开胃容易的食物，如西红柿面片汤、小米南瓜粥、红枣粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，例如牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、红糖等。

月经完后几天，可以多吃一点补血的食物，如动物血、动物内脏、鸽子汤、葡萄干、桂圆、红枣等。

5.保持心情愉快

心理因素特别是对月经有重要的影响，例如心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多、月经提前。

所以，哺乳期新妈妈一定要保证心情愉快平和，遇到事情不急不躁，避免忧伤郁闷。再者哺乳期妈妈心情不好，也会影响乳汁分泌。

6.避免劳累和剧烈运动

哺乳期的妈妈来月经时精力、体力及抗病能力降低，所以一定要避免劳累，多休息，保证充足的睡眠。

同时也不宜从事剧烈的运动，如踢足球、跑步等，否则可能会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经等。

7.不宜同房

女性月经期间子宫内膜剥脱出血，子宫腔内表面形成新鲜创面，子宫口也会稍微张开一些，再加上抵抗力比平时下降。

如果在此种情况下进行同房，很容易将外阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，引起妇科炎症。

小结

经期是女人的特殊的时期，而哺乳期期的经期更是特殊中的特殊，此时女性的抵抗力特别低，再加上还有哺乳的重任。

所以这个时期最需要的就是精心的呵护，才能保证妈妈的健康以及宝宝的茁壮成长。