一、什么麦片比较适合当早餐？

燕麦片加牛奶，比较适合当早餐。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

二、控糖燕麦片推荐？

一般超市里买的需要自己煮的燕麦片都是不含糖的。糖是按照自己需要的口味口感及生活条件自己忝加的。不含糖的燕麦片分别是欣善怡/Sanitarium、金日禾野、穗格氏/SHEGURZ、五谷磨房、永和豆浆、西麦/Seamild、王饱饱、阿尔发、神探伍伍、蜜思诺

三、正味麦片适合当早餐么？

原料最好为纯燕麦 如果仔细看看“营养麦片”的原料,就会发现其中可以分为两类:一类以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一类以燕麦片为主要谷物。含有一定的钙和铁，还有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素等营养成份。正味麦片更加不用说啦。我早餐都是吃它的。

四、麦片配什么比较适合当早餐？

你好，麦片可以搭配牛奶、酸奶、水果、坚果等食材，以下是一些适合搭配的早餐：

1. 麦片加牛奶：这是最常见的搭配方式，牛奶可以提供蛋白质和钙质，营养丰富，同时还可以让麦片变得更加柔软。

2. 麦片加酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康，同时还可以提供蛋白质、钙质等营养成分。

3. 麦片加水果：可以选择香蕉、苹果、草莓等水果，水果可以提供维生素和纤维素，同时还可以增加口感的新鲜感。

4. 麦片加坚果：可以选择核桃、杏仁、腰果等坚果，坚果可以提供健康脂肪和蛋白质，同时还可以增加口感的脆爽感。

五、桂格即食燕麦片能不能当早餐吃？

没什么问题，我之前就一直把它当早餐，就是营养单一，还要加个鸡蛋，面包，水果会更好一些。

六、控糖早餐吃什么？

吃一些粗粮、优质蛋白、新鲜的水果蔬菜等。粗粮，如玉米、燕麦、红薯。优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、牛肉。新鲜水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。

这些粗粮和蛋白既可以补充人体所需要的能量，所含有的糖分也较少，不会导致人体的血糖升高，还能促进人体的新陈代谢。

七、早上黑芝麻糊，麦片，豆粉，那个当早餐好?

从纯天然食物的角度上来说：黑芝麻、燕麦、黄豆，这三种食物都是很有营养的。

黑芝麻

某种程度属于坚果类，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管比较好，但脂肪总含量也比较高（每100g含有脂肪60g左右），这意味着黑芝麻本身的能量很高，每100克的热量大约580千卡；同时黑芝麻含有丰富的钙和铁，以及镁、钾、锌等矿物质，脂溶性维生素（维生素A\D\E等），维生素B族，膳食纤维、卵磷脂等等。

燕麦

燕麦作为一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，此外还有很丰富的蛋白质、矿物质（锰、镁、锌等）、维生素等等，且脂肪含量较低，整体能量只有389千卡/100克。实验表明，燕麦可以降低血胆固醇，经常吃燕麦的好处很多。

黄豆粉

黄豆跟黑芝麻一样可以榨油，所以它的脂肪含量不低，含有丰富的不饱和脂肪酸（主要是多不饱和脂肪酸）；黄豆中的蛋白质含量达到30g/100g以上，且蛋白质的氨基酸评分类似动物性蛋白，易于被人体吸收，属于优质蛋白质。很多纯素食者的蛋白质来源都要依靠它。钙、铁、锌、维生素B族的含量也较丰富。此外大豆中含有的异黄酮素等植物化合物，有一定的抗氧化、帮助降低血胆固醇等功能。

所以，这三个食物当早餐都很不错，考虑他们各自的营养特点，从丰富每天的食物种类的角度出发，建议以燕麦作为早餐的“主食”，可以用开水/豆浆/牛奶冲泡，其中加上2勺左右的黑芝麻粉。或额外喝一杯豆浆。有轻微饱腹感即可。

但是！以上是针对“天然食物”来讨论，默认你吃的都是“纯食物”，没有额外加工或添加，比如黑芝麻或豆粉里没有加很多糖，麦片里没有加很多膨化玉米片、水果干等等，因为这些添加都会使食物原来的“好作用”大打折扣。

可以去超市买现磨的黑芝麻，而不是买“黑芝麻糊”；买配料中只有“燕麦”的麦片，而不是“水果燕麦”或其他加工燕麦，买“无糖豆粉”或“豆浆”，而不是甜甜的冲泡“豆粉”。

祝每天的早餐成为你一天健康饮食的第一步。

八、每天把麦片泡蛋当早餐好吗？

当然好。麦片鸡蛋都很有营养。

但前提是麦片要没加工过的才好，如果加了糖又有添加剂对身体反而不好。

九、燕麦片可以长期当早餐吗？

可以

可以根据个人喜好来吃哦，燕麦低糖又有营养，是可以当早餐吃的，还可以减脂，降血糖哦，但是早餐是三餐中比较重要的一餐，为了身体健康，早餐最好多样化一些，营养均衡一些，可以搭配新鲜水果和酸奶、牛奶、豆浆等，或者加个鸡蛋

我觉得燕麦片做早餐可以长期吃吖，燕麦片的营养成分高，搭配的东西有很多，可以搭配酸奶，牛奶，豆浆等都可以补充更多蛋白质，而且也不会腻。燕麦的饱腹感也很强，膳食纤维很丰富，又低糖，可以降脂和预防糖尿病。不过我想有时也要换换口味吃些别的营养才均衡。

十、控糖能吃麦芽糖吗？

戒糖期间没有哪种食物绝对不能吃，但应尽量避免食用富含糖类、碳水化合物的食物，如芒果、糯米、蛋糕等。富含糖类的食物：很多水果、甜品、饮料等食物富含糖类，比如葡萄、车厘子、芒果、蛋糕、蜂蜜、麦芽糖、蔗糖、蜜饯、火龙果等，各种食物的含糖量可至正规网站查询，这些食物含有较多糖类，应尽量少吃。