一、沙野轻食做法？

沙野轻食主要是一种以低脂、低热量、低盐为主要特点的饮食方式，其做法可以根据不同的食材和口味进行调整。以下是一种沙野轻食的做法：

将糙米或全麦面包、生菜、甘蓝、紫叶生菜、樱桃番茄、黄瓜等蔬菜以及鸡胸肉或牛肉、鸡蛋等蛋白质食品作为主要成分。

将所有食材放入碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉等调味料，搅拌均匀即可。

可以根据个人口味和需求进行调整，例如增加沙拉菜、豆类或坚果等。

需要注意的是，沙野轻食的目的是为了保持健康和营养均衡，因此建议选择新鲜、有机和当季的食材，减少加工食品和高糖、高脂食品的摄入。

二、轻食和沙拉的区别？

沙拉、三明治只是轻食的一种呈现方式，一些符合健康理念的便当如杂粮饭、寿司等都是轻食。轻食是指清淡的热量