男性身体部位养生方法有哪些

男性不同身体部位养生方法盘点，对于每个人来说都希望健康长寿，可是如今很多人不良的生活习惯，让衰老提前到来。尤其是一些男性，喜欢抽烟喝酒，喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响而这也会加速一些器官的衰老。因此男人想要保持年轻，延年益寿，那么就要保护好身体上的九个部位。

胃部保养

养胃方法

①注意胃部的保暖，适时增添衣服；②饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜；③忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；④保持精神愉快和情绪稳定；⑤加强适度的运动锻炼。

养胃食谱

参芪猴头菇炖鸡、花生养胃益智粥、牛奶麦皮粥、白鲫鱼煲汤、冬瓜煲生鱼汤。

注意事项

①忌咖啡浓茶；②忌滥用药物；③忌精神紧张；④忌过度疲劳；⑤忌酗酒无度；⑥忌饥饱不均；⑦忌饮食不洁；⑧忌晚餐过饱；⑨忌狼吞虎咽。

肝脏保养

保肝方法

减轻肝脏负担；补硒养肝；增加肝脏营养；改善肝脏供血。

护肝方法

①高品质的睡眠护肝功效显着；②优选食物供足养分，注意食品卫生；③积极从事体育锻炼；④化解不良情绪；⑤每天主动找时间休息；⑥接种疫苗防范“天敌”。

养肝食物

草莓、柑橘、梨、李子、蜂蜜、香蕉、茶、枸杞。

注意事项

①忌饮酒；②忌抽烟；③忌熬夜。

肺部保养

保养方法

①戒烟，不要在空气污浊的地方长期逗留；②及时补充水分；③笑一笑减少悲伤忧愁；④适当进行相关食疗保养；⑤早晨多锻炼身体，呼吸新鲜空气。

养肺食物

蜂蜜、葡萄、柚子、苹果、梨、银耳。

肠道保养

肠道排毒

①每天喝足水，少喝含糖饮料；②适当锻炼；③多吃富含纤维的食物；④少吃消炎药和解热镇痛药；⑤及时排便。

肠道保养

①补充益生菌；②多摄取膳食纤维。

皮肤保养

保养方法

做好皮肤清洁；使用刮胡液刮胡子；睡足睡好。

注意事项

①去油很重要，按时做深层清洁；②纠正不良的作息和饮食习惯；③不要用手挤去粉刺；④选择男士专用泡沫型洁面；⑤注意防晒；⑥保证优质睡眠；⑦习惯使用眼霜。

心脏保养

保养方法

①食用猕猴桃；②控制体重；③用橄榄油烹饪食物；④每天吃个苹果；⑤多瞌睡保护心脏；⑥少吃盐；⑦避开污染空气；⑧保持骨骼健康；⑨戒烟限酒；⑩少吃甜食等。

注意事项

①忌蹲便后猛起身；②忌雾天长时间在户外晨练；③忌过度疲劳后桑拿；④注意保温；⑤别吃太饱；⑥调节情绪等。

前列腺保养

夏季保养

检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。

及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

树立正确的性观念，避免性生活过频，可用运动等方式释放能量。

冬季保养

①勤锻炼；②多喝水；③忌憋尿；④戒辛辣；⑤保温暖；⑥多吃锌；⑦忌久坐。

腹部保养

揉腹法

在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

三线按摩法

站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐三条线缓缓下推；每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

口腔保养

保养方法

①刷牙的最好时间是进食后的半小时内，尽量在三餐后立即刷牙。

②刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈。

③刷牙后配合使用牙线与舌苔刷清理牙缝间的食物残渣。

④定期口腔检查与洁牙，口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。

注意事项

①做口腔护理时所用的物品需经消毒后方可使用。

②使用的棉球一定要夹紧，防止棉球遗留在口腔中。

③注意观察口腔融膜的变化，如有无充血、炎症、糜烂、溃疡、肿胀等。

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男人应该怎样保健？

虽然每个人每天都在不断的忙碌工作和生活，但是在忙碌工作的同时也已然应该多加注意自己的健康。其实为了保持健康并不需要天天去健身房、吃保健品等，只要在日常生活中多加注意保健就可以了，那么男人在日常生活中应该怎样保健呢？

1、男人应该怎样保健

1、熟练自己的驾驶技术

如果你驾驶长途汽车，想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应，记得用这样的背部去开车。

2、宠物可以降血压

想要降低心脏病和中风患病率，养只狗做宠物。研究发现，经常抚摸宠物可以使你在有压力的时候控制血压。

3、冲一冲，冲走麻烦

睡觉之前，准备一些纸条在卫生间，第二天起来的时候，把让自己生气的人和事写在纸条上，然后撕成可以被马桶冲走的碎片，看着这些纸条被冲走，似乎就是你自己所烦恼的事情被冲走了一样。虽然很奇怪，却非常管用

4、不用抗菌皂洗手

事实上，没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂对健康的坏处比好处多，因为它会使细菌变得强大，而且使其抵抗性更强。

5、不要埋怨自己把钥匙丢了

研究发现，年轻人和年长者对自己错放钥匙的解释截然不同，年轻人会埋怨是谁拿了钥匙，而年长者会埋怨自己不知把钥匙放在哪里了。任何时候不要把年龄作为借口，这是一种很管用的心理暗示。

6、腿痒的时候挠另一只腿

身体痒的时候，挠与之相对的另一边的相同部位，这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。

7、发高烧的解决办法

其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。

上述是小编为大家整理的一些关于男性保健小动作却有大作用。其中就有发烧的简单退烧方法，那么发烧了还有哪些办法呢?

2、发烧应该怎么办

首先，对于发烧，我们要引起足够的重视。之所以会发烧，是因为身体里有病灶。

发烧是身体的一种自我保护模式，通过提升自己的温度，使酶达到最适温度，从而提高酶的活性。

这样就能够更好的杀菌。所以，如果发烧了，不要只想着退烧，要从跟不上解决病灶。

如果一发烧了你就用各种方法退烧，那身体自身就无法去杀灭病菌了。

发烧，一般是由炎症引起的，此时在吃药的时候一定要加上一些消炎药。比如阿莫西林，罗红霉素等等。

发烧最好的办法就是多喝热水，因为喝热水不但能够溶解毒素。

使毒素跟随尿液排出体外，还能够提升自身酶的活性，更好的杀毒。另外，喝完热水一出汗，很容易就退烧了。

有时吃完退烧药会出汗，这时最好别出去，躺在被窝里睡一觉，捂点汗出来就能退烧。

如果吃药不见好转，可以去医院打一针，不过最好不要输液，因为输液对身体的损害十分巨大。

在国外，输一次液相当于做一次手术。吃药也要严格按照医生说的去吃，不要自己随便吃，否则吃出副作用就更不好了。

平时多吃些水果，水果里富含丰富的维生素，能够有效增强抵抗力，这样发烧时能够尽快退烧。注意多锻炼，增强自身体质，这样在面对病菌时才可以不容易生病。

总结：上文小编给大家介绍了关于一些日常小动作却又大的保健作用。大家可以注意一下。小编还给大家介绍了一些发烧后如何退烧的方法，希望有所帮助!

3、男士养生保健的方法

1.生活有规律

自己一天的生活要有一个良好的规律,根据自己的实际情况可以制定每天的睡眠时间,根据自然界的变化,四季气候变化的规律做出适当的调整,但是晚上一定要在11点之前入睡。

因为晚上是一个排毒的时间,早上不要睡懒觉。一日三餐也要定时,如早上7点吃早餐、12点午餐、7点晚餐,尽量做到早吃饱、午吃好、晚吃少的生活规律。

2.生命在于运动

每天进行适当的锻炼才能有益于健康,对于年轻人再说,每天打打球、跑跑步,运动一下,既有利于身体的健康,也有益身心。

年纪大一点的可以考虑晨起或者饭后散散步,可以根据个人的体质选择距离的长短。

一般来说,三到五公里为宜;爬楼梯也是一个不错的运动项目,每天上下楼梯可以活动关节,锻炼身体。

但是年纪偏大的就不要爬楼梯了,关节过多负重会促进老化;每天的运动要适量,刚开始可以较少的运动,然后在逐量的增加。

3.美容院休闲娱乐

在工作之余可以到美容院做个美容服务,看看美容院里健康男人有哪些保养方法。

让专业技师以专业的手法为您进行身体的按压、推拿、按摩等各种方式,以刺激皮肤神经、提神降压、促进人体血液循环,以达到释放工作压力,健康身心,养生保健的作用。

上述提到的关于男性保健方面的几大方法，希望大家能够做到。尤其是坚持运动，那么到底还有哪些运动是适合男性保健的呢?