一、中老年人吃什么补品能增强抵抗力?

你好,多吃些乳酸菌饮料；而抵抗力低下人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。 能提高免疫力的食品: 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

二、秋天应该吃什么最有营养

由于秋季天气干燥，宜多吃滋阴、营养、易消化的食物。人参、燕窝等高档的滋补品虽然效果很好，但并不是每个人都适合，所以在食用这些补品的时候，最好事先听取医生的指导。例如豆制品浆、牛奶、蜂蜜等对皮肤干燥、皲裂等有很好的疗效；食用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等可补肺气；核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等则对滋养胃、肝、肾有很好的帮助。除此以外，这些食物还可以搭配做成食品，对秋季进补都有很好的效果。

三、吃小米对身体有什么好处？

小米因加工程序不如大米等精细，所以保存了更多的天然营养物质，它富含必需脂肪酸、微生素B1、胡萝卜素和色氨酸等。色氨酸在体内可转换成具有催眠作用的褪黑素，所以有催眠、镇静及安神的作用。另外小米还有一批何谓、除烦止渴、利小便、除湿热、滋阴也、羊肾气的功效。适用于脾胃虚弱、呕逆少时、烦热口干、小便不利、产后体虚等。注意，小米煮食时不要加碱，否则会完全破坏其中的维生素