一、健身房哪个是练背的？

哑铃划船机是练背的因为哑铃划船机可以有效地锻炼背部肌肉，增强背部力量和稳定性，帮助改善姿势和预防背部疼痛。此外，哑铃划船机还可以锻炼上臂肌肉和核心肌群，综合训练效果更佳。

二、健身房练背一周几次？

这个问题的答案因人而异，因为练习背部肌肉的频率应该根据个人的身体情况、目的和训练计划而定。

一般来说，如果您是健身爱好者，则每周练背3-4次比较适宜，因为这可以帮助您增加背部肌肉的质量和力量，提高身体的稳定性和身体素质。

但是如果您是初学者或者日常工作比较轻松，开车或者办公室工作比较长时间，则每周可以进行1-2次练习。

背部肌肉训练的好处是可以增强身体的腰腹部、上背部和脊柱的肌肉力量和柔韧性，可以锻炼身体的平衡和协调性，有利于预防脊柱问题和肌肉紧张等问题。

因此，每周适量的练习背部肌肉非常有益。